[回答] 在坐位的时候要选择有靠背的座椅，并且双侧肘关节要有支撑，头部要略微后仰。夜间睡眠的时候平躺，要把枕头垫在后脑勺靠下的位置，保持颈椎的正常生理曲度，并且枕头高度大约一拳高左右，不能过高或者过低。

[回答] 用左手掌来回摩擦颈部，口中默念8下后，开始捏后颈，然后换右手，这有助于颈部放松。双手交叉紧贴颈后，用力顶头颈，头颈向后用力，相互抵抗5次。

[回答] 可以局部热敷，按摩，贴敷活血化瘀的膏药，或者服用消炎的药物，每次缓缓举起胳膊十次训练，也可以做理疗，电击，激光治疗缓解。

[回答] 绝大多数都可采取功能锻炼的方式，以作为首选的矫正疗法。针对某些后交叉韧带或者是膝关节的其他装置出现非常松弛的表现，如果经过相应的功能锻炼不能够缓解以上的症状，需要做韧带的重建手术。

[回答] 膝超伸的矫正方法是可以通过带支具的方法来进行矫正，佩戴支具可能需要三个月以上才能够有明显的效果，在带支具矫正的过程中，还要定期到医院进行复查，可以通过x片或者是核磁共振的方法检查。如果是由于外伤引起的膝关节过伸，可能会出现半月板损伤或者是骨折，可以对症进行治疗，还要加强锻炼。

[回答] 可采取功能锻炼的方式，以作为首选的矫正疗法。可先在小腿上绑上沙袋，重量由自身体力决定，然后采取双侧下肢直立，手扶窗台或者是椅背，交替的练习膝关节的屈曲，就是交替的小腿向后抬。

[回答] 膝超伸可以通过热敷和针灸的方式来进行矫正，也可以做康复训练来矫正膝超伸。在矫正期间一定要避免剧烈的运动和重体力的劳动，可以多吃一些含钙量丰富的食物来使身体的抵抗力和免疫力增强，日常生活中可以选择适合自己的有氧运动来达到锻炼身体的目的。

[回答] 可以在睡觉的时候，使用一些圆柱形的枕头放在脖子上面，避免头部过度悬空，能够有效的纠正脖子弯曲前倾，让后脑勺贴着墙壁，摆出正确的头部姿势。也可以缓解脖子前倾的情况。

[回答] 脖子前倾是一种不正确的姿势。可以用以下方法矫正。在睡觉的时候，使用一些圆柱形的枕头放在脖子上面，避免头部过度悬空，能够有效的纠正脖子弯曲前倾。背靠墙站立，臀部紧紧贴着墙壁，两脚与肩膀同宽。让后脑勺贴着墙壁，摆出正确的头部姿势。保持这个站姿十分钟后休息，每天重复三次。

[回答] 偏歪说明脖子两侧的肌肉，已经不一样了，需要多锻炼萎缩的肌肉。可以左右摇摆，睡觉时换换姿势。平常工作或则学习时，有意识的调整一下用另一侧使劲歪着做事。慢慢的就会调整过来一些。如果特别严重需到到医院咨询脊柱外科医生。