[回答] 用左手掌来回摩擦颈部，口中默念8下后，开始捏后颈，然后换右手，这有助于颈部放松。双手交叉紧贴颈后，用力顶头颈，头颈向后用力，相互抵抗5次。

[回答] 脖子向前伸可能是习惯问题。可以在日常生活，工作，学习中注意脖子尽量往后缩，必要时可以佩戴适当的支具进行矫正，从而避免不良姿势对身体造成的危害。

[回答] 头往前伸进行纠正，在站立以及坐位的时候，特别是在站立以及行走的时候要抬起头，并且双手叉腰，才能保持整个颈部肌肉放松，并且恢复颈椎正常的生理曲度。

[回答] 可以局部热敷，按摩，贴敷活血化瘀的膏药，或者服用消炎的药物，每次缓缓举起胳膊十次训练，也可以做理疗，电击，激光治疗缓解。

[回答] 绝大多数都可采取功能锻炼的方式，以作为首选的矫正疗法。针对某些后交叉韧带或者是膝关节的其他装置出现非常松弛的表现，如果经过相应的功能锻炼不能够缓解以上的症状，需要做韧带的重建手术。

[回答] 膝超伸的矫正方法是可以通过带支具的方法来进行矫正，佩戴支具可能需要三个月以上才能够有明显的效果，在带支具矫正的过程中，还要定期到医院进行复查，可以通过x片或者是核磁共振的方法检查。如果是由于外伤引起的膝关节过伸，可能会出现半月板损伤或者是骨折，可以对症进行治疗，还要加强锻炼。

[回答] 可采取功能锻炼的方式，以作为首选的矫正疗法。可先在小腿上绑上沙袋，重量由自身体力决定，然后采取双侧下肢直立，手扶窗台或者是椅背，交替的练习膝关节的屈曲，就是交替的小腿向后抬。

[回答] 一般主要是通过物理的方法来进行矫正，如果比较严重的话，也可以通过手术的方法来进行矫正，尽量避免长时间的伏案工作，在日常生活中一定要养成一个良好的姿势，一定要注意劳逸结合，避免太过的劳累，适当的改善下生活中的饮食，避免发生出现营养的缺失。

[回答] 膝超伸可以通过热敷和针灸的方式来进行矫正，也可以做康复训练来矫正膝超伸。在矫正期间一定要避免剧烈的运动和重体力的劳动，可以多吃一些含钙量丰富的食物来使身体的抵抗力和免疫力增强，日常生活中可以选择适合自己的有氧运动来达到锻炼身体的目的。

[回答] 可以在睡觉的时候，使用一些圆柱形的枕头放在脖子上面，避免头部过度悬空，能够有效的纠正脖子弯曲前倾，让后脑勺贴着墙壁，摆出正确的头部姿势。也可以缓解脖子前倾的情况。