[回答] 睡前两个小时以内不吃夜宵，减少喝酒的量，每晚睡觉前坚持做仰卧撑，多转转呼啦圈。控制饮食，不吃油腻的食物，不要在睡前两个小时以内吃夜宵，减少喝酒的量。坐着的时候也要收腹。

[回答] 产后小肚子可以通过节食或者是增加体育锻炼以及健身活动等来减掉，要想减掉小肚子一定要减少高脂肪食物的摄入量。可以多吃一些含维生素比较高的蔬菜和水果，比如菠菜和芹菜以及大白菜，还可以多吃一些苹果和香蕉以及橘子等，同时要多喝一些白开水。

[回答] 如果是单纯的小腹膨隆，应该先做腹部B超，确定是否属于脂肪蓄积，并排除腹水和肠胀气等原因。如果确定是腹部脂肪积累，可以经常做端腹、仰卧起坐以及骑单车等运动，这些运动需要腹壁肌肉的参与，会增加腹壁脂肪的消耗，起到瘦小腹的作用。在增加运动的同时，还需要控制脂肪类食品和碳水化合物的摄入，植物油每天不超过20克，动物油避免食用，大米、面粉、糖果等碳水化合物每天摄入不超过300克。

[回答] 去湿气应该是可以的，不过减肥的办法还是少吃多动，在减肥的过程中要严格控制饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。

[回答] 减肥应以运动和减少饮食为主，忌用药物减肥，尽可能做有氧运动，睡前三小时以内不要吃任何东西是较好的减肥方法，特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等，另外运动前喝一杯水。

[回答] 可以经常做端腹、仰卧起坐以及骑单车等运动，这些运动需要腹壁肌肉的参与，会增加腹壁脂肪的消耗，起到瘦小腹的作用。在增加运动的同时，还需要避免脂肪类食品和碳水化合物的摄入。

[回答] 小肚子大可以通过转呼啦圈或者是跑步的方法进行减肥，如果小肚子比较大的话，很有可能是因为脂肪堆积的原因，还有可能是腹部消化不良所造成的。在减肥的时候，平时要少吃一些过于油腻的食物以及含油脂比较多的食物，以免影响到减肥的效果。

[回答] 重点在饮食和运动结合上，饮食可以考虑多吃粗纤维的东西，比如红薯、山药之类的粗纤维，用来替代米饭和面食，可以治疗便秘，可以有效的减肥。运动就是慢跑和快走，每次运动超过45分钟。让腿部的脂肪通过充分的运动进行疏解，更好的把脂肪细胞缩小，达到减肥目的。

[回答] 减掉大腿和大屁股需要进行锻炼，锻炼方式减肥是最有效果的，也是最科学的，可以进行游泳，长跑以及爬山的一些动作，在锻炼减肥的同时，饮食也是重要的，要合理的饮食不能够暴饮暴食。暴饮暴食可能会加重肥胖的，是达不到减肥瘦身的效果。

[回答] 大腿上脂肪太多可以通过跑步的方式，平时也可以适当的做一些爬楼梯的动作，能够有效的活动腿部的肌肉，燃烧腿部的脂肪，达到瘦腿的效果，然后平时要避免长期久坐，以免导致脂肪都堆积在腿部，导致腿上脂肪越来越多，平时的饮食上尽量不要吃一些脂肪含量过高的食物。