如果是单纯的小腹膨隆，应该先做腹部B超，确定是否属于脂肪蓄积，并排除腹水和肠胀气等原因。如果确定是腹部脂肪积累，可以经常做端腹、仰卧起坐以及骑单车等运动，这些运动需要腹壁肌肉的参与，会增加腹壁脂肪的消耗，起到瘦小腹的作用。在增加运动的同时，还需要控制脂肪类食品和碳水化合物的摄入，植物油每天不超过20克，动物油避免食用，大米、面粉、糖果等碳水化合物每天摄入不超过300克。