[回答] 健身可以吃一些富含蛋白质较高的蛋白粉，蛋白粉的主要组成部分是由氨基酸而形成的，可以促进肌肉的生长，平时也可以多吃一些瘦肉或者是蛋类等食物进行改善，一般在健身的时候可能会消耗身体内的能量，也会促使身体内营养的流失，所以在平时一定要加强饮食上的营养。

[回答] 健身半个小时之后可以服用蛋白粉效果是比较好的。刚刚健身之后，身体已经消耗了大多数的能量，在服用蛋白粉之后可以对身体起到一个补充的作用，在刚健身完之后，吸收的能力也是比较好的，日常的生活当中，可以在早上和晚上的时候服用蛋白粉，平时应该坚持的锻炼。

[回答] 喝蛋白粉当然有用了。健身房锻炼也是要适当的补充蛋白质营养的。也可以每天吃鸡蛋的。还有就是平时生活中还是要多注意要坚持每天锻炼的。

[回答] 健身以增肌为目的，可以吃蛋白粉，因为蛋白粉的主要成分是乳清蛋白，乳清蛋白最适合吸收，且利用率非常高，锻炼后肌肉受损需要修复，运动后1到2小时是合成代谢旺盛期，也是吸收营养物质的最佳时期，这时候补充大量乳清蛋白，为肌肉的修复和生成提供原料，再吃点含碳水化合物和脂肪的食物，为肌肉的合成提供充足的能量，才能达到明显增肌的效果。

[回答] 平常运动量比较大，或者一些重体力劳动者，可以适当的补充点蛋白粉，蛋白粉的主要成分是蛋白质，蛋白质是维持身体健康的重要物质，在健身的过程中，机体消耗的热量会比较多，需要适当的增加一些蛋白质来补充人体的需要，可以增加肌肉的力量，增强人体的抵抗力，维持细胞的正常功能和新陈代谢，可以防止在运动过程中体力消耗过度，导致身体免疫下降。

[回答] 健身练肌肉还是段练，不断的突破自己，营养上只要日常饮食上能够补充高蛋白食物即可，比如鸡蛋白、牛肉、鱼、虾等，不必刻意去吃蛋白粉。天然食物的蛋白质一定比工业制造出的蛋白质营养价值更高。

[回答] 健身吃蛋白粉一般是很好的，因为蛋白粉可以起到补充身体营养的效果，而且还有助于肠胃的蠕动。但是在健身的时候尽量不要只是吃蛋白粉，否则很有可能会导致营养过于单一，从而会导致身体出现乏力的情况，而且还有可能会出现气血不足的状况。

[回答] 一边训练一边喝蛋白粉是不适合的，因为训练的时候属于比较剧烈的运动，剧烈的运动时候，过多的吃食物，可能会影响到消化系统以及会导致肠梗阻发生的可能性，以及也有可能引起阑尾炎等疾病，所以在训练的时候不适合喝蛋白粉，因为蛋白粉属于高蛋白的饮食，它的热量还是比较高一些的，在剧烈运动的时候可能不利于消化，而影响到蛋白粉的吸收。

[回答] 如果长期吃蛋白粉的话可能会导致身体出现疲劳的情况，而且还有可能会诱发各种心脏病，而且还有可能会出现腹泻或者是水肿的情况，因此平时最好尽量避免长期的使用蛋白粉，所以适当的调整一下饮食，而且还要保证营养的多样化，且最好可以适当的参加一些运动。

[回答] 酪蛋白是营养含量较高的蛋白质，酪蛋白粉对健身减脂能够起到补充身体营养的作用。在减肥期间适当的吃一些酪蛋白，能够有效的增加身体的血液循环，还可以有效的提高新陈代谢，对于身体虚弱营养不良的人，能够被身体快速吸收，起到很好的营养功效。