[回答] 酪蛋白是一种含磷钙的结合蛋白。酪蛋白有助于促进胃部消化。酪蛋白可以促进新陈代谢，充分的吸收营养物质。经常使用也有美白皮肤的功效。酪蛋白起到一个很好的燃脂作用，防止脂肪增多。对于一些婴儿和老年人食用可以增加特别丰富的营养。生活中一定要多喝水，有效的补充身体所缺少的水分。

[回答] 酪蛋白磷酸肽主要的作用就是可以补充身体里面所需要的一些营养元素，比如补锌、钙等矿物质，也可以补充微量元素的缺乏可以帮助微量元素的吸收、有效地促进小肠对钙的吸收、可以增加牙齿和骨骼对钙的利用、有效地促进电解质的吸收和利用等。

[回答] 酪蛋白酸钠是牛肉里面非常重要的一种物质，非常的安全，没有毒副作用，是乳化剂和增稠剂，里面还有人的身体所需要的氨基酸，能够作为营养的强化剂使用，营养的价值是非常高的。平时一定要合理的搭配膳食，保证营养的均衡和全面，多参加体育运动。

[回答] 酪蛋白磷酸肽可以促进人体对钙的吸收，因为平时有些人的体质啊，不太会吸收钙，在一些谷物里都含有酪蛋白磷酸钙。人体一旦缺钙就会导致各种疾病的发生。

[回答] 健身蛋白粉没有什么危害的，蛋白粉基本不会有副作用，不过要看蛋白粉的质量，有的纯度高，当然好，有的添加剂多，效果差一点。所以要选择好品质的蛋白粉。

[回答] 减脂增肌喝一些乳清蛋白粉，因为乳清蛋白粉里面含的乳清比较高一些，而且也有利于身体的吸收。在减脂期间要减少一些高胆固醇，高油脂的摄入量，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，一日三餐定时定量，不要吃得太饱，饭后要避免长期久坐以免导致脂肪堆积。

[回答] 早餐豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个中餐腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽，米饭半碗。晚餐素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜，红豆粥一小碗。

[回答] 健身后身体能量大量消耗，身体不断利用燃烧脂肪来补充体能，为保证减脂增肌，可以吃高蛋白的食物，比如鸡蛋，牛肉，蛋白粉等，这些可以防止身体吸收食物中的脂肪。

[回答] 健身可以吃一些富含蛋白质较高的蛋白粉，蛋白粉的主要组成部分是由氨基酸而形成的，可以促进肌肉的生长，平时也可以多吃一些瘦肉或者是蛋类等食物进行改善，一般在健身的时候可能会消耗身体内的能量，也会促使身体内营养的流失，所以在平时一定要加强饮食上的营养。

[回答] 建议可以多补充点牛奶，鸡蛋等食物是比较好的，其次一定要多补充一些水果和蔬菜。另外在生活当中一定要避免吃一些脂肪高的食物，同时一定要经常锻炼增强体质。同时一定要多注意膳食纤维高的食物对身体是有很大帮助的。另外一定要避免熬夜以及保证有充足的睡眠。