[回答] 健身以增肌为目的，可以吃蛋白粉，因为蛋白粉的主要成分是乳清蛋白，乳清蛋白最适合吸收，且利用率非常高，锻炼后肌肉受损需要修复，运动后1到2小时是合成代谢旺盛期，也是吸收营养物质的最佳时期，这时候补充大量乳清蛋白，为肌肉的修复和生成提供原料，再吃点含碳水化合物和脂肪的食物，为肌肉的合成提供充足的能量，才能达到明显增肌的效果。

[回答] 健身可以吃一些富含蛋白质较高的蛋白粉，蛋白粉的主要组成部分是由氨基酸而形成的，可以促进肌肉的生长，平时也可以多吃一些瘦肉或者是蛋类等食物进行改善，一般在健身的时候可能会消耗身体内的能量，也会促使身体内营养的流失，所以在平时一定要加强饮食上的营养。

[回答] 健身半个小时之后可以服用蛋白粉效果是比较好的。刚刚健身之后，身体已经消耗了大多数的能量，在服用蛋白粉之后可以对身体起到一个补充的作用，在刚健身完之后，吸收的能力也是比较好的，日常的生活当中，可以在早上和晚上的时候服用蛋白粉，平时应该坚持的锻炼。

[回答] 喝蛋白粉当然有用了。健身房锻炼也是要适当的补充蛋白质营养的。也可以每天吃鸡蛋的。还有就是平时生活中还是要多注意要坚持每天锻炼的。

[回答] 平常运动量比较大，或者一些重体力劳动者，可以适当的补充点蛋白粉，蛋白粉的主要成分是蛋白质，蛋白质是维持身体健康的重要物质，在健身的过程中，机体消耗的热量会比较多，需要适当的增加一些蛋白质来补充人体的需要，可以增加肌肉的力量，增强人体的抵抗力，维持细胞的正常功能和新陈代谢，可以防止在运动过程中体力消耗过度，导致身体免疫下降。

[回答] 健身蛋白粉没有什么危害的，蛋白粉基本不会有副作用，不过要看蛋白粉的质量，有的纯度高，当然好，有的添加剂多，效果差一点。所以要选择好品质的蛋白粉。

[回答] 健身吃蛋白粉一般是很好的，因为蛋白粉可以起到补充身体营养的效果，而且还有助于肠胃的蠕动。但是在健身的时候尽量不要只是吃蛋白粉，否则很有可能会导致营养过于单一，从而会导致身体出现乏力的情况，而且还有可能会出现气血不足的状况。

[回答] 没有要求怀孕有了孩子之后一定要吃燕窝，燕窝是有营养的补品，所以怀孕期间的女性是可以吃的。考虑是随时可以吃的，怀孕期间的女性还可以吃以下食物：摄入充足的热能；摄入足量的优质蛋白质；摄入适量的脂肪；糖类不能少；维生素要适量；注意合理的营养搭配，平衡膳食。

[回答] 怀孕不一定要吃燕窝，有这个条件允许的情况下是可以的，因为它可以很好的增加人体身体免疫力，燕窝对身体有好处但怀孕也不能吃的太多，因为物极必反。还有就是饮食上一定要均衡。

[回答] 需要吃降压药。一级高血压收缩压数值在140-159mmHg，舒张压在90-99mmHg。可以首先改善生活习惯，充足睡眠，放松心情，低盐饮食，观察血压三个月。