[回答] 腰肌劳损是腰部肌肉韧带慢性损伤，大多与长期弯腰工作和久坐有关，通过跑步等体育锻炼可以增强腰背部肌肉的强度，对腰肌劳损是有好处的。要生活规律，适当参加体育锻炼，多做腰背部的伸展运动，尽量不要长期弯腰工作和久坐。

[回答] 腰肌劳损的人不可以跑步，跑步时腰部的肌肉也会有相应的收缩做功，容易造成不适的出现，要该注意多休息，避免不当的动作和刺激，尤其是受凉熬夜劳累，饮食生活规律有序，保持良好的心态，适当的活动，逐渐的改善调整，促进不适的恢复，是需要过程的。

[回答] 腰肌劳损是不能跑步，跑步会加重疼痛感，使病情加重。患有腰肌劳损，严重者会出现走路困难，如果疼痛比较严重，可以吃非甾体抗炎药，同时也可以用热毛巾敷在局部，加快局部的血液循环，有效缓解疼痛，在睡觉的时候最好选择硬板的床，以免弹性比较大，对于病情恢复没有帮助。

[回答] 经常性的跑步，是会引起腰部肌肉劳损的，因为在跑步的过程中，腰部的肌肉会受到反复的牵拉，从而就会引起肌肉过度牵拉以后引起痉挛，以及肌细胞水肿的情况。

[回答] 腰肌劳损是可以跑步锻炼的。但是要慢跑，慢跑的时间也不宜过长。慢跑不仅能起到舒缓肌肉的作用，还能促进患者肌肉血液的循环。如果是疼痛比较明显的患者，是不能进行跑步锻炼的。在锻炼的时候也要适当的进行休息，不要过度的劳累。另外腰肌劳损的患者是不能进行剧烈的运动的。

[回答] 腰肌劳损可以恢复。腰肌劳损的患者一定要经过医院的系统治疗，才能够达到治愈的可能，平时要注意端正坐姿，尽量不要长时间坐着不动，也不要经常弯腰，会加重腰肌劳损的症状，平时睡觉可以选择睡硬板床，对缓解症状有很大帮助，另外也可以服用活血化瘀的药物来治疗。

[回答] 腰肌劳损能治好。生活习惯、坐姿及站姿需注意尽量腰板挺直坐，避免弯腰动作，尤其避免弯腰负重动作，加强腰背肌的锻炼，一般做五点支撑或者小燕飞。对于有慢性腰肌劳损的病人，可进行游泳、慢跑等锻炼方法。通过姿势和锻炼两个方面，可以避免症状出现。

[回答] 腰肌劳损尽量不要喝酒，喝酒的话可能会导致局部的损伤或者出现出血，有可能会导致水肿的现象，或者出现局部渗出加重，会引起疼痛加重。腰肌劳损可能是因为长时间劳累导致，可以选择针灸理疗或者是按摩的方法来进行治疗，还可以在家练习燕子飞，定期去医院做复查。

[回答] 这个时间段不能进行健身活动，而应该严格的卧床休息来缓解疼痛，腰部疼痛较轻微时，可以进行健身的活动，不做高难度的健身动作即可，适当的进行腰背肌的功能锻炼可以很好的帮助缓解不适的状况，然后增强肌肉力量。

[回答] 有腰肌劳损的情况下适当的喝酒能促进血液循环，但是要分喝的什么酒，如果是大量的喝酒，是不行的，所以在平时要注意，腰肌劳损的患者可以适当的喝几口酒，或者是喝一口红酒主要能促进血液循环，肌肉活跃增加。