[回答] 腰肌劳损多是由于长时间腰部肌肉劳累或是由于长期背负重物导致出现的病症。出现腰肌劳损的情况，最好不要进行跑步锻炼，跑步锻炼只会加重腰肌劳损的病症。

[回答] 腰肌劳损是可以针灸的，通过针灸治疗可以疏通经络，活血化瘀，消肿止痛。进一步的缓解局部水肿，缓解腰部酸痛的症状。选择一次性的针具，避免交叉感染。

[回答] 腰肌劳损是可以自愈的，腰肌劳损病人要避免过度劳累，矫正不良的体位，通过适当的功能锻炼、腰背肌的肌肉锻炼、理疗、推拿等舒筋活血的治疗，经过一段时间的修养，腰肌劳损是可以自愈的。

[回答] 跑步可以瘦大腿。跑步的方式可以消耗全身的能量，使肌肉越来越紧，减肥的人群可以选择跑步的方式，平时的时候要少吃油腻和热量比较高的食物，控制主食的摄入，少吃淀粉含量比较高的食物，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，坚持的运动一段时间之后就会出现明显的瘦身效果。

[回答] 哺乳期不建议做跑步等剧烈运动。因为在剧烈运动以后，机体无氧呼吸，产生大量的乳酸，会影响乳汁的成分和味道。给宝宝喂奶本身可以促进身体的减肥，可以等到断奶以后再进行运动减肥。所以哺乳期不要做剧烈的运动，这样的剧烈运动对宝宝不好。

[回答] 腰肌劳损的人不可以跑步，跑步时腰部的肌肉也会有相应的收缩做功，容易造成不适的出现，要该注意多休息，避免不当的动作和刺激，尤其是受凉熬夜劳累，饮食生活规律有序，保持良好的心态，适当的活动，逐渐的改善调整，促进不适的恢复，是需要过程的。

[回答] 腰肌劳损是不能跑步，跑步会加重疼痛感，使病情加重。患有腰肌劳损，严重者会出现走路困难，如果疼痛比较严重，可以吃非甾体抗炎药，同时也可以用热毛巾敷在局部，加快局部的血液循环，有效缓解疼痛，在睡觉的时候最好选择硬板的床，以免弹性比较大，对于病情恢复没有帮助。

[回答] 经常性的跑步，是会引起腰部肌肉劳损的，因为在跑步的过程中，腰部的肌肉会受到反复的牵拉，从而就会引起肌肉过度牵拉以后引起痉挛，以及肌细胞水肿的情况。

[回答] 腰肌劳损是可以跑步锻炼的。但是要慢跑，慢跑的时间也不宜过长。慢跑不仅能起到舒缓肌肉的作用，还能促进患者肌肉血液的循环。如果是疼痛比较明显的患者，是不能进行跑步锻炼的。在锻炼的时候也要适当的进行休息，不要过度的劳累。另外腰肌劳损的患者是不能进行剧烈的运动的。

[回答] 红花油具有镇痛、活血的作用，腰肌劳损是由于经络不畅导致的腰痛，所以腰肌劳损能使用红花油，但使用红花油应在损伤24小时后，且不能用于有皮肤破损的外伤。