[回答] 瘦子锻炼吃蛋白质含量高的食物。瘦子增肌需要吃蛋白粉，蛋白粉不仅能够提供充足优质的蛋白质，还能带来合适的碳水、维生素、激素等，在体内营造出适合肌肉生长的环境，达到最佳的增肌效果。

[回答] 想要塑形增肌，需要通过一定的时间进行锻炼，并不是一朝一夕就能够形成的，而且平时生活中需要吃一些高蛋白质的食物，增加肌肉的能量，适当的进行一些跑步运动，高抬腿运动，仰卧起坐都能够有效的增强肌肉，但是一定要在身体健康的基础上进行运动，不要过度的劳累。

[回答] 平时可以适量的多吃一些容易消化的含蛋白质，含热量高的食物，可以多吃一些鸡肉，鱼肉绿色的蔬菜，黄油，奶油这一类的这些食物里面含有高蛋白，高热量，而且比较容易消化吸收，这样对于增肥有很好的作用。

[回答] 增肌增肥可以吃碳水化合物、脂肪类食物、蛋白质类食物、坚果类食物、食物含有高热量，既能满足人体的能量需求，又能有效的转变为脂肪。

[回答] 对于增肌来说，实际上大部分是这种进行肌肉锻炼的人才需要增肌，增肌一般来说是需要补充蛋白质的。我们从正常锻炼来说，不建议大家过量地补充大量的蛋白质，因为大量的蛋白质会增加肾脏的负担。除非你是健美运动员，或者是就要锻炼成某种情况才需要增肌饮食的，这种的额外的增加对于一般人来说，如果出于减肥的目的还是建议大家管住嘴，迈开腿的锻炼可能更适合于广大的群众，而不是特殊情况。

[回答] 增肌是有科学方法的，要注意增强抗阻训练，每天锻炼不同的肌群，比如说一天锻炼胸大肌，第二天锻炼股四头肌，另一天锻炼腹部肌群，下载专业的运动软件，利用零碎的时间，随时随地锻炼肌肉，抗阻运动可以改善肌肉的力量和围度，平板支撑，哑铃，杠铃，划船机等。

[回答] 增肌减脂三餐是需要科学安排，少脂进食。早餐可食用一杯脱脂的牛奶，配鸡蛋吃，午餐可食少量低脂肪的肉类，搭配新鲜果蔬，晚餐尽量不要食用淀粉类的食物。增肌减脂需要合理膳食，加强运动，不能只节食，否则会对身体有损伤。可多喝牛奶补充蛋白质，能有效补充肌肉组织，并能修复受损的肌纤维。

[回答] 胆囊腺肌增生症，考虑是由慢性炎症导致的，就会经常出现右上腹疼痛，有的时候会牵涉到背痛，这个并不严重，现在在医生的指导下合理规范的口服消炎利胆的药物，生活规律，按时吃饭，尽量不要吃生冷的食物，如果经常疼痛的话，可以到医院去做微创手术来治疗的。

[回答] 肠胃不好的瘦子如果在一个月之内快速的增肥，一定要合理的搭配膳食，保障营养的多样化，不要过于单一，可以做到荤素搭配，保证营养的全面和均衡，平时也应该适当的进行一些有氧运动，来增强身体的体质。平时一定要多注意休息，避免做剧烈的运动，还要保持一个良好的心态。

[回答] 腺肌症的治疗方法可以使用镇痛药物，宫内放置节育器或者是手术治疗的方式进行缓解，子宫腺肌症可能是由于气虚以及肾虚等各方面的原因而导致的，会出现子宫出血，白带增多，阴道瘙痒以及不孕等情况的发生，在治疗期间一定要注意腹部的保暖。