[回答] 增肌增肥可以吃碳水化合物、脂肪类食物、蛋白质类食物、坚果类食物、食物含有高热量，既能满足人体的能量需求，又能有效的转变为脂肪。

[回答] 对于增肌来说，实际上大部分是这种进行肌肉锻炼的人才需要增肌，增肌一般来说是需要补充蛋白质的。我们从正常锻炼来说，不建议大家过量地补充大量的蛋白质，因为大量的蛋白质会增加肾脏的负担。除非你是健美运动员，或者是就要锻炼成某种情况才需要增肌饮食的，这种的额外的增加对于一般人来说，如果出于减肥的目的还是建议大家管住嘴，迈开腿的锻炼可能更适合于广大的群众，而不是特殊情况。

[回答] 如果身体健康，可以通过积极参加体育锻炼，增加营养可以使身体胖起来。每天可以进行体育锻炼，如跑步，游泳，爬山等，通过有氧运动可以使肌肉变得结实。饮食要多吃蛋白质丰富的食物，如奶类，蛋类，肉类，鱼类等。

[回答] 胆囊腺肌增生症，考虑是由慢性炎症导致的，就会经常出现右上腹疼痛，有的时候会牵涉到背痛，这个并不严重，现在在医生的指导下合理规范的口服消炎利胆的药物，生活规律，按时吃饭，尽量不要吃生冷的食物，如果经常疼痛的话，可以到医院去做微创手术来治疗的。

[回答] 除了各种蛋白粉外还有很多食物可以帮助增肌。牛肉中富含大量的肌氨酸和锌等元素，牛肉富含蛋白质、氨基酸，具有强筋壮骨、补虚养血的作用，能够提高机体的免疫抗病能力。杏仁中含有丰富的蛋白质和维生素E。鸡蛋。牛油果富含高蛋白。这些高蛋白的食物都有助于增肌，但还需要合理的训练将这些原料在体内转化成身上肌肉。

[回答] 增肌效果好的食物有牛肉，牛肉不仅口感非常好，还含有丰富的蛋白质。还可以多吃一些椰菜或者是排骨以及杏仁等，平时也可以多参加一些体育锻炼，比如举哑铃或者做俯卧撑等，都可以有效的起到增肌的效果，还可以提高自身抵抗力，达到强身健体的效果。

[回答] 想要塑形增肌，需要通过一定的时间进行锻炼，并不是一朝一夕就能够形成的，而且平时生活中需要吃一些高蛋白质的食物，增加肌肉的能量，适当的进行一些跑步运动，高抬腿运动，仰卧起坐都能够有效的增强肌肉，但是一定要在身体健康的基础上进行运动，不要过度的劳累。

[回答] 增肌人群晚上健身后，补充鸡蛋白、鸡胸肉、鱼、虾等高蛋白的食物，有条件的朋友可以饮用健身营养品，比如蛋白粉、增肌粉等。其次还需要适当补充碳水化合物，比如米饭、面包、土豆等。因为肌肉的增长不仅需要蛋白质，同样也需要碳水化合物来补充能量。

[回答] 该药物是人体机体内的一种必须物，里面含有许多该药物。该药物的摄入量与人体的体重有关，每kg的体重摄入1.2g-1.8g的增肌蛋白质。服用该药物虽然对人保持身材有很好的作用，但是千万不可过量，否则就可能造成肾脏的实质性损伤。

[回答] 瘦子锻炼吃蛋白质含量高的食物。瘦子增肌需要吃蛋白粉，蛋白粉不仅能够提供充足优质的蛋白质，还能带来合适的碳水、维生素、激素等，在体内营造出适合肌肉生长的环境，达到最佳的增肌效果。