[回答] 运动出汗是可以排出湿气的，因为运动可以增强脾胃的动力，这样就可以排出湿气，尤其是一些有氧运动，比如游泳还有慢跑等等，还可以通过吃一些去湿气的食物，比如可以吃一些薏米赤豆粥。

[回答] 体内湿气重的人想要减肥，这之前还是要去除体内的湿气，这样才能够更有效地减肥，可以适当的喝一些祛湿茶，可以服用一些中药来进行调理，在平时一定要养成健康的饮食习惯吃的东西，尽量清淡少盐一点，但是也要养成良好的作息习惯早睡早起。

[回答] 运动一般是可以去湿气的，因为在运动的时候可以促进身体排汗，因此可以起到排湿气的效果。如果体内湿气比较重的话，很有可能会导致身体出现肥胖的情况，而且在天气寒冷的时候，还有可能会出现手脚冰凉的情况，因此平时可以多在太阳下运动。

[回答] 山药直接祛湿效果并不好，而且长期大量食用反而会增加体内湿气，祛湿方法就是与薏米一同食用。选择等量的山药和薏米，一同煮粥食用即可，经过一段时间的使用，就具有非常不错的祛湿效果，每次不宜大量食用，适量即可。

[回答] 艾灸属于传统的中医疗法，通过艾灸是可以帮助祛湿的，但是要把握好穴位，可以在合谷穴，足三里穴，解溪穴，丰隆穴还有三元穴等部位进行艾灸，都可以有效祛湿治疗疾病的，每天进行十五分钟，还有健脾祛湿，调理气血等的效果，对身体是很好的。

[回答] 可以的，多晒太阳不仅能帮助驱赶湿气，还能提高人的免疫力，但要想彻底有效的去除湿气，光靠晒太阳是不够的，还要从饮食上注意，少吃冰冷，油炸食物，其次，还要多加锻炼，多走路，生活也一定要规律，从而促进人体的血液循环、增强人体新陈代谢的能力、调节中枢神经，从而使人体感到舒展而舒适。

[回答] 从中医角度考虑，中医认为肥胖就是由于湿气大、痰湿壅盛所导致的。有可能是脾气虚，也有可能是阳气虚衰所致的。所以，通过健脾利湿或者温阳利水的方法来祛除湿气，可以起到减肥作用的。另外，中医讲脾主肌肉四肢，所以多运动可以促进脾的运化功能，对于祛除湿气是有帮助的。此外，除了运动和药物以外，节食也是必不可少的，限制高热量食物的摄入，是减肥能否成功的关键。

[回答] 运动出汗当然可以祛除体内的湿气，可以帮助缓解压力，促进身体器官的运作，并且也可以帮助加速湿气，排出体外，有效的活血化瘀，增加水分的代谢。

[回答] 运动流汗能够促进人体的水液代谢，是具有一定的去湿效果。平时多运动可以提高自身的免疫能力，改善气血循环，也可以帮助体内湿气降低。但如果本身湿气比较重，脾胃虚，还要配合健脾祛湿的中药治疗，提高去湿的效果。湿气重的患者不要吃热气的食物，不要饮酒。

[回答] 运动出汗是可以帮助人体排出湿气的。运动可以促进机体新陈代谢的加快，使部分在表的湿气通过出汗的方式排出体外，而如果能长期运动，则可以增强身体抵抗力，使脏腑内的气血顺畅。