[回答] 晒太阳是可以增强体内阳气，有助于排湿排寒，体内湿气重大多数都是饮食油腻、缺乏运动。但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。

[回答] 体内湿气重的人想要减肥，这之前还是要去除体内的湿气，这样才能够更有效地减肥，可以适当的喝一些祛湿茶，可以服用一些中药来进行调理，在平时一定要养成健康的饮食习惯吃的东西，尽量清淡少盐一点，但是也要养成良好的作息习惯早睡早起。

[回答] 运动可以去除身体中的湿气，过度的湿热还有高热量的食物，会引起脾胃功能减弱。就会有湿热的症状。适当的体育锻炼可以很好的祛除湿气。

[回答] 山药直接祛湿效果并不好，而且长期大量食用反而会增加体内湿气，祛湿方法就是与薏米一同食用。选择等量的山药和薏米，一同煮粥食用即可，经过一段时间的使用，就具有非常不错的祛湿效果，每次不宜大量食用，适量即可。

[回答] 晒太阳有助于排湿排寒，晒太阳肯定会引起出汗，出汗就会引起这个湿气的排出，对去湿气有一定的作用。一定要注意防晒。不要被晒伤。应该要早晚多锻炼。

[回答] 艾灸属于传统的中医疗法，通过艾灸是可以帮助祛湿的，但是要把握好穴位，可以在合谷穴，足三里穴，解溪穴，丰隆穴还有三元穴等部位进行艾灸，都可以有效祛湿治疗疾病的，每天进行十五分钟，还有健脾祛湿，调理气血等的效果，对身体是很好的。

[回答] 从中医角度考虑，中医认为肥胖就是由于湿气大、痰湿壅盛所导致的。有可能是脾气虚，也有可能是阳气虚衰所致的。所以，通过健脾利湿或者温阳利水的方法来祛除湿气，可以起到减肥作用的。另外，中医讲脾主肌肉四肢，所以多运动可以促进脾的运化功能，对于祛除湿气是有帮助的。此外，除了运动和药物以外，节食也是必不可少的，限制高热量食物的摄入，是减肥能否成功的关键。

[回答] 蒸桑拿不可以去除湿气，有可能会导致湿气变得加重。如果是已经确诊体内的湿气比较严重，可以通过饮食进行调理，尤其是可以多喝红豆薏米粥，可以通过运动、泡脚、拔罐的方式进行排出体内湿气，平时应该要减少过甜、过油性或者是过咸的食物。

[回答] 你好，一般来说，体内湿气重的话，可以服用霍香正气水或十滴水以治疗，并配以红豆与薏米煲汤喝，袪湿效果较好，注意汗湿后不立即洗澡，休息片刻等汗干后再洗澡，以免加重 湿气，也可每周汗蒸2-3次，注意汗蒸之前要监测血压，如是血压较高，不宜汗蒸，观察采用上述方法的效果。

[回答] 满月的新生儿才能到户外晒太阳，而且时间要短。先晒脚腿，然后慢慢的增加晒太阳的时间和范围，头部和脸部一般不要直接照射，可在树荫下或者戴帽子。夏天的早上6-10点为宜，下午4-5点为宜。