[回答] 和中养胃、健脾利湿：土豆含有大量淀粉以及蛋白质、B族维生素、维生素C等，能促进脾胃的消化功能。宽肠通便：土豆含有大量膳食纤维，能宽肠通便，帮助机体及时排泄代谢毒素，防止便秘，预防肠道疾病的发生。降压作用：土豆具有减肥、保持血管弹性、排钠保钾等作用，对高血压患者有利。

[回答] 中医认为，土豆味甘，性平，归属于胃经及大肠经，具有和胃健中、解毒消肿的作用，首先土豆可以补充营养，利水消肿。土豆含有丰富的维生素及钙钾等微量元素，且易于消化吸收、营养丰富。土豆所含的钾能够取代体内的钠，同时能将钠排出体外，有利于高血压和肾炎水肿患者的康复。作为主食类食物，粉丝以碳水化合物为主，可搭配蔬菜类、肉类等食物共同食用或制作菜肴，以均衡营养物质摄入。其蛋白质含量与谷物类主食相比相对较少，比较适宜肾脏疾病等限制植物蛋白摄入人群选用。

[回答] 土豆的营养价值容易被人体吸收，里面含有丰富的有机酸以及维生素c，可以当主食进行使用，土豆可以炒吃，也可以凉拌，土豆里面含有淀粉。平时的饮食应该营养全面，不要挑食，不要偏食，以免导致体内出现营养不良的情况，可以多吃一些绿色的蔬菜。

[回答] 多吃土豆身体好，土豆里含有丰富的营养，含有丰富的维生素和蛋白质，能够有利于脾胃的消化，而且能够起到润肠通便的效果，日常生活中饮食要以多样化为主，多吃一些含蛋白质，脂肪酸，多种维生素和矿物元素的食物，不要吃一些辛辣刺激的食物。

[回答] 土豆敷脸可以很好的起到祛斑的作用，而且还可以去除黑眼圈以及起到皮肤美白抗皱的作用。土豆的营养成分也是非常丰富的，不仅可以炒着吃，而且还可以做成面膜来进行使用，土豆里边含有的维生素，c是非常丰富的，可以很好的促使皮肤细胞的生长。

[回答] 土豆的营养价值非常丰富。它含有大量的淀粉、蛋白质、脂肪、纤维素、维生素C、维生素A、花青素、胡萝卜素、钙、钾、铁、磷等多种微量元素，具有缩小脂肪细胞的作用。可以提供人体的能量，增加饱腹感，易消化，易吸收。还可以增强机体的免疫力，促进消化道以及关节腔的润滑度。预防心脑血管疾病，冠状动脉硬化，增加血管弹性的作用。

[回答] 它的营养价值非常丰富，其中含有大量的镁元素，可以有效的改善心脑血管功能，降低血管内的胆固醇含量。从而在一定程度上能够降低血压、降低血脂。

[回答] 对于一些胃肠道功能减弱的朋友，适当的吃一些香蕉，能够非常好的促进肠蠕动，起到润肠的作用，同时对于防止便秘也是有着很大的好处，而且香蕉中的淀粉含量也是非常的丰富，所以对人体的营养需求非常大。

[回答] 秋葵中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素A、维生素B族以及钙、铁、钾、锌、硒等微量元素，以及果胶，粘多糖等营养成分，可以补充人体生理需要。

[回答] 木瓜是温性水果，味较酸，具有平肝和胃，舒筋络，活筋骨，降血压功效。木瓜含有大量的水分，碳水化合物，蛋白质，脂肪，维生素A，维生素B2，维生素C及多种人体必需的氨基酸，可以有效的补充人体的营养，增强身体抗病免疫力。