[回答] 对时间的要求并不是很严格，只要有时间，随时可以进行。上午阳气最旺盛，最适合做艾灸，夏季是一年中阳气最旺盛的季节，是做艾灸的最佳季节。

[回答] 刮痧每天早上效果会比较好，早上是身体气血活跃的时候，刮痧有利于气血通畅。下午和夜晚是气血封闭的时候，刮痧效果不好。空腹的时候也不要刮痧，不利于身体健康，饭后在进行刮痧，有利于身体健康。

[回答] 有效的减肥操，需要减肥者，运动时间保证在90一120分钟，不包括准备和整理时间。减肥操是一个很好的有氧运动。它是全身运动，可以刺激到身体的运动细胞，并且活动全身的骨骼和肌肉，人体经过30分钟的有氧运动后，身体的供应只能由糖元从脂肪释放能量中释放，也就是脂肪在30分钟后才会被运动消耗，大约一个小时后，运动所需要的能量是以脂肪为主，如果真的想跳操减肥，就必须保证在90一120分钟。

[回答] 如果能够持之以恒的话，确实有一定的效果。如果能够坚持一周左右能够起到明显的调节身体状态的作用。但是一定要注意锻炼，要循序渐进，避免过度劳累。

[回答] 感冒药在饭后大约15分钟到30分钟，吃药效果最佳，有利于药物发挥作用。对胃肠黏膜刺激性特别强的药物在饭后服用，会减少这种刺激。

[回答] 益生菌在饭后一小时口服效果最好，体重就能够有效的提高身体的免疫力，还可以增强身体的抗病能力，但是在服用益生菌的时候，不能用开水冲泡，必须要用40度以下的温水，益生菌虽然好，但是不能够长期食用，长期食用有可能会导致胃部有益菌失衡，不利于身体健康。

[回答] 减肥效果最好的时间应该是在月经期过后，因为月经过后的一周是激素水平急速下降的时间，在这个时间段减肥效果比较好。一定要控制自己的饮食食欲，多吃一些蔬菜和水果，并且加强自身的活动量，可以多参加一些体育锻炼或者是燃脂比较高的健身活动。

[回答] 银耳在早上或者中午吃最好。银耳具有强精、补肾、润肠、益胃、补气和血以及强壮身体、补脑提神等功效，它可以提高肝脏的解毒能力，保护肝脏，更重要的一点是可以降血脂，改善血管内环境，可以治疗脂肪肝、酒精肝，还可以祛除女性的黄褐斑、雀斑等。

[回答] 如果选择跑步的运动方式进行减肥，需要在饭后一小时进行。跑步就是非常不错的有氧运动，对减肥的效果非常好的，但是一定要达到运动量。至少每天坚持45分钟以上才可以。

[回答] 降压药最好在早上起床的时候服用，具体的时间要根据个人的身体情况和选择的降压药物来决定，有的药物需要服用两次，在早上起床之后服用一次，在晚上的时候也要服用一次。出现了高血压，定期的到医院进行血压的监测，一定要避免吃太油腻的时候，避免有太大的情绪波动。