[回答] 可能是环境的因素，或者是出现了神经衰弱所导致的，尽量避免吃些辛辣的食物，而且可能跟焦虑有一定的关系。可以在医生的指导下通过营养药物来进行治疗。避免压力大，尽量避免吃一些太辣太咸的食物，一定要保持良好的生活规律，避免吃一些油腻的食物。

[回答] 睡觉前不做剧烈运动，不做影响情绪的事情，最好泡脚，梳头，睡觉前不要接触兴奋性食品或饮品，比如茶，咖啡，酒精，静下心来，深呼吸。

[回答] 总是睡不好很有可能是由于精神压力过大导致的，很有可能是由于周围的环境太过于嘈杂引起的，并且还有可能是由于晚上睡觉时间太长导致的。如果总是睡不好觉，平时应当学会释放压力，而且在睡觉的时候一定要保证周围环境的安静，并且还可以通过在睡前喝杯牛奶，可以增加睡眠的质量。

[回答] 晚上睡不着可能跟患者的神经在白天非常兴奋，或者患者长期过度劳累导致神经比较敏感所引起的入睡困难的现象，对于这种情况，建议患者在睡觉前尽量不要从事运动量较大的活动，另外适当的喝一杯牛奶也有助于睡眠，必要时也可以适量的服用一些安眠药来辅助。

[回答] 晚上健身以后出现睡不着的情况，主要是以下几种原因导致的。第一，健身导致身体处在一种极速运转的状态，而且健身这样的活动相对散步、慢跑等运动量比较大，所以身体很难在这种状态下进行休息，所以容易睡不着。第二，神经方面多多少少也会受到一定的刺激，导致神经的兴奋，所以容易导致失眠现象的出现，建议选择合适的时间来健身。

[回答] 有失眠症状。失眠，通常，多是由于工作压力或心理障碍所造成的。通过规律作息，健身强体。增加营养。转移注意力，开阔心胸等。是可以调解改善的。

[回答] 这种情况有可能是因为在白天的时候精力比较旺盛，没有过多的纠结，也可能是因为精神比较紧张或者是因为出现了宝宝压迫神经的现象以及体内激素不一样这种情况导致的。出现这样的症状的时候，孕妇不要有太多的紧张的情绪，可以听轻柔的音乐跟身边的人多交流，而且平时的时候出去放松心情。

[回答] 晚上总是睡不着可以使用一些药物进行睡眠，也可以通过运动进行调理，入睡困难多半和思虑过度有关系，另外也有可能和睡眠的环境有关，需要根据病情进行治疗。

[回答] 应该是老在对过去的往事耿耿于怀，不能入睡，严重影响到了睡眠状态，失眠症而会可能会出现植物神经功能紊乱的情况。每天晚上躺在床上之后可以听一些舒缓的音乐，可服一杯热牛奶是可以促进睡眠的，不要胡思乱想。

[回答] 每天晚上睡前喝一杯热牛奶，再用热水泡泡脚，多听一些轻缓的音乐，平时的话也可以做一些运动，对增加睡眠质量都有很好的帮助的，到正规的医院去找心理科的医生进行咨询一下，医生也会根据他的情况看是否需要通过药物来治。