[回答] 晚上总是睡不着可能是由于失眠的原因导致的，也可能是由于脾胃不和，伴随身体虚弱的症状引起，但是如果经常睡不着的话就要引起重视了，要注意减轻大脑的兴奋状态，可以在睡前做体操适当的放松，避免服用兴奋饮料，如浓茶、咖啡等。

[回答] 失眠睡不着觉，需要找到失眠的原因，例如周围的环境过于嘈杂影响睡眠质量，找到了病因容易解决失眠。如果是由于长期的焦虑，精神紧张导致的失眠，应当口服适当的药物治疗的。

[回答] 如果出现睡午觉引发头痛这样的症状，考虑是由于头部受凉所引起的，比如风扇、空调直接对着头部吹，容易刺激头部的血管神经，从而引发头痛的现象。还有就是睡眠质量过差所导致的，像患有神经衰弱这样的症状就容易出现头痛、无力的现象。

[回答] 总是睡不着要进行适当的体育锻炼增强抵抗力。如果是由于精神方面的因素导致睡不着，要缓解精神压力、舒缓心情、避免过度劳累等。如果是睡眠环境引起的，可以换个睡眠环境或者戴眼罩和耳塞，换一张舒适的床等。睡前可以和热牛奶或者蜂蜜水，也可以洗热水澡或者泡脚的。

[回答] 睡完午觉之后出现头晕，有可能是睡眠不足，另外也有可能是贫血，需要化验一下血常规，看看血红蛋白是否正常，另外也有可能是脑供血不足造成的。

[回答] 怀孕后总是睡到半夜就睡不着可能跟孕期激素水平的变化有一定的关系，还有就是心理紧张、白天睡眠过多有一定的关联性。心态放轻松，不要有过多的心理负担。白天多做一些运动，比如散步等。通过运动以后身体感到疲乏，睡眠质量自然会变好。

[回答] 失眠总是睡不着有可能是气血虚导致的，可以吃一些补气血的药物来进行治疗，治疗期间要多到户外锻炼一下身体，增加自己的抵抗力，不要吃一些辛辣刺激不易消化的食物，在饮食方面要有规律，一日三餐要定时定量，不要吃一些高糖，高盐，高油脂的食物。

[回答] 失眠的治疗包括认知行为治疗和药物治疗。在认知行为治疗方面，首先要正确的看待失眠这一现象，不要盲目的紧张、担心、害怕、恐惧，这种负性情绪反而会对睡眠更加不好，以最低的标准来进行睡眠则睡眠可能会更好些。另外，养成良好的睡眠习惯，想睡觉再上床，躺床上20分钟睡不着就起床到另外一个地方活动，有睡意了再上床，早上不补觉，白天也尽量的不补觉，同时配合适度的运动。

[回答] 睡觉前不做剧烈运动，不做影响情绪的事情，最好泡脚，梳头，睡觉前不要接触兴奋性食品或饮品，比如茶，咖啡，酒精，静下心来，深呼吸。

[回答] 喝酒之后睡不着可能是酒精损害神经系统导致的，酒精会使大脑处于兴奋的状态，如果长时间的饮酒可能会导致神经衰弱的情况发生。所以平时在喝完酒之后可以喝一杯酸奶或者是吃一些解酒的水果，最好不要长时间的喝酒，因为酒精会加重胃肠道的负担。