[回答] 适当补钙，含乳酸和氨基酸的奶制品，瘦肉等食品，能促进钙盐溶解，帮助吸收。单纯补钙并不能促进钙的吸收，应补充复合维生素D的钙片，还要多晒太阳；饮食中也要多进食含钙质高的食物如虾皮，豆腐，蛋黄等。

[回答] 日常生活中要多吃香蕉、牛奶、紫菜、动物的肝脏、香菇、大豆等，都可以很好的预防女性出现抽筋的现象发生。应该多吃补钙的食物。

[回答] 出现腿部痉挛的原因，局部的血液循环不良，周边血管病变或者下肢静脉曲张，运动量过大导致。腿部肌肉收缩过快，放松时间太短，局部代谢物乳酸增多，肌肉的收缩与放松难以达到协调，从而引起小腿肌肉痉挛。另外再有一种情况，可能是由于缺钙导致的腿部痉挛，尤其女性在怀孕期间腿抽筋主要原因是缺钙。平常可以多吃一些鱼虾，大骨头汤，奶制品，多晒太阳促进钙的吸收。

[回答] 建议多吃以下食物：需要多吃加强营养的食物，比如牛、羊肉，以补充身体的能量需求，促进心肌细胞泵血能力增强。如果有条件需要多吃补气生血的食物或者药物。

[回答] 出现腿部痉挛的原因，局部的血液循环不良，周边血管病变或者下肢静脉曲张，运动量过大导致。腿部肌肉收缩过快，放松时间太短，局部代谢物乳酸增多，肌肉的收缩与放松难以达到协调，从而引起小腿肌肉痉挛。另外再有一种情况，可能是由于缺钙导致的腿部痉挛，尤其女性在怀孕期间腿抽筋主要原因是缺钙。平常可以多吃一些鱼虾，大骨头汤，奶制品，多晒太阳促进钙的吸收。

[回答] 主要进行体育锻炼，增加肌肉力量为主，饮食中可适量增加蛋白质摄入，增加牛羊肉、鱼肉等优质蛋白的摄入。可服用生脉饮，主要进行体育锻炼，增加肌肉力量为主，饮食中可适量增加蛋白质摄入，增加牛羊肉、鱼肉等优质蛋白的摄入。

[回答] 当女性出现腿抽筋，可能是由于缺钙或是由于缺钾，或贫血等原因导致的。应多吃一些补钙的药物，如维生素d软胶囊，维生素d3等。另外多吃一些香蕉，牛奶，紫菜，动物的肝脏，香菇，大豆等，都能预防出现手足抽筋的现象。

[回答] 40岁女人腿抽筋很有可能是身体缺钙的原因，还有可能是做了一些剧烈的运动，导致身体过度劳累所引发的。如果是由于身体缺钙所引发的，在饮食上需要多吃一些含钙量比较高的食物，还可以通过口服钙片的方法进行补充，如果是身体过度劳累的话，需要注意劳逸结合，避免身体过度乏力。

[回答] 大多数是缺钙，受凉，劳累等等引起的，吃点钙片，这样保暖不要受凉，可以多吃点鸡蛋，牛奶，虾皮，紫菜，豆腐，绿叶蔬菜等等，同时可以多晒晒太阳，适当运动一下。

[回答] 腿抽筋的最常见原因就是低钙血症，血钙降低可引起肌肉神经兴奋性增高，从而会出现抽筋现象。这需要就诊于骨科进行微量元素和骨密度检查，以便及时补钙治疗，当然腿抽筋也要考虑红斑肢痛症。这需要就诊神经内科进行局部肌电图和下肢血管超声检查。