[回答] 晚饭后一两小时出去散步是有一定的好处的，这个是有氧运动，可以活动筋骨，又不致于运动量大。晚上只要室外空气质量散步是非常好的，不过不要大马路边，那里有很汽车尾气，对身体不好，可以去公园或广场，适量运动对身体有好处，但要注意要在晚饭后两小时左右哦，否则有可能影响胃部消化时的血液供应。

[回答] 散步可以使全身的各个组织器官得到锻炼，促进胃肠蠕动，有助于改善消化吸收功能。能够缓解大脑疲劳。使人的呼吸频率相对加快，肺活量相对增加，改善呼吸功能。

[回答] 孕妇散步具有促进身体血液循环的好处，还有助于胎儿的生长发育。在怀孕以后要多注意休息，并且在怀孕初期尽量不要有性生活，因为胎儿发育还非常的不稳定，如果性生活过于频繁会导致出现流产的情况，并且还需要服用叶酸，可以减少胎儿出现神经畸形。

[回答] 饭后散步它能够促进消化系统对食物的消化吸收，能够避免一些肠道的疾病发生，促进肠蠕动。避免一些反酸，打嗝，烧心，胀肚的情况。

[回答] 饭后散步可以起到改善血液循环，调高新陈代谢率的作用。另外适度的散步，可以促进胃肠道的蠕动，有利于发挥消化道的消化和吸收功能。

[回答] 散步属于有氧运动，能够预防高血压，冠心病的发生，并且能够增强体魄，增加肺活量以及周围血管血液的循环。散步可以预防糖尿病，预防肠道的肿瘤，并且能够增加胃肠蠕动，增加食欲。

[回答] 1.促进消化，2.缓解疲劳，3.改善呼吸功能3.促进血液循环，4.经常散步还能让全身的骨骼得到运动，让身体变得越来越健康。

[回答] 晚上散步最佳的时间是在17点至19点，或是在晚饭后的2小时。因为这个时候人体的各项机能处于最佳，可以提高散步的效率，更好的促进食物消化和吸收，并且不会增加胃部负担，导致胃部不适等。

[回答] 晚饭后散步可以使大脑皮层保持兴奋让疲劳消除，而且还有清醒头脑的作用。散步时可以让腹部的肌肉得到收缩，而且对肠胃也有按摩的效果，让血液循环更强，帮助胃肠道蠕动，对胃肠道消化有很好的帮助，而且散步还可以锻炼肺活量，对呼吸系统有很好的改善作用。

[回答] 晚上散步是可以减肥的，而且对于以减肥为目的的人来说，在晚餐后两个小时，走路更容易减脂，因为这个时候的脂肪增加量到了最大，而且饭后马上散步是不科学的。但是速度很关键，可以选择以12分钟走1.5公里的速度走完四公里，再以正常的速度走十分钟，太慢或者太快效果都不好，比一般走路快些，能感觉到呼吸稍微急促就合适了。