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进入减脂平台期,该怎么办?
侯祚琼 副主任医师 江苏省人民医院
三甲
[回答] 如果进入减肥平台期也不能放弃,因为这是一个正常的现象,应该继续坚持减肥,否则的话会导致反弹。减肥最好的办法就是通过运动和饮食。坚持每天锻炼,可以选择跑步快走,打球之类,在饮食上也要注意,减少脂肪的摄入,不能吃油腻的食物。
减重到了平台期,怎么破?
蔡薇 副主任医师 南京医科大学第二附属医院
三甲
[回答] 减重到了平台期一定要继续的保持健康的减肥方式,才能够突破瓶颈口。肥胖不是一天长成,减肥也是需要一段时间,一定要坚持户外的锻炼,同时要彻底的控制饮食,饮食上不要吃一些太辣太咸太油以及生冷的食物,一定要控制饮食的总热量,多参加运动。
节食减肥平台期怎么办?
陈燕 主治医师 马鞍山市人民医院
三甲
[回答] 保持减肥的恒心,处于减肥平台期建议采取低糖分,低脂肪,高维生素,高膳食纤维,适度蛋白的减肥饮食。同时辅助适当的运动,特别是针对脂肪积聚位置的运动,从而让自己快速度过平台期。
减肥出现平台期怎么办
于海清 主治医师 松原市中西医结合医院
三甲
[回答] 应该保持减肥的恒心,处于减肥平台期建议采取低糖分,低脂肪,高维生素,高膳食纤维,适度蛋白的减肥饮食。同时辅助适当的运动,特别是针对脂肪积聚位置的运动,才能让自己快速度过平台期。
什么是减重术后的平台期?
薛磊 主治医师 河北省儿童医院
三甲
[回答] 是患者在进行减肥过程中,体重数值达到一定程度不会上升也不会下降,就叫减重平台期,也叫体重的停滞期。是不管怎样大吃大喝,体重也不会增多,多努力的锻炼,体重也不会下降。这是身体的保护机制,每个人都会出现,在减重平台期身体会继续燃烧脂肪,虽然体重没变化,但是形态上会有巨大的变化。
减肥遇到平台期怎么办
于海清 医师 松原市中西医结合医院
三甲
[回答] 减肥遇到平台期应该打破平台期,好的办法就是打破身体现有的摄入和消耗的平衡。饮食的调整,继续减少碳水食物的摄入,将米饭、面粉等换成玉米、燕麦、番薯等粗粮。少吃多餐,避免血糖的大幅度升高。
节食减肥到了平台期怎么办
张立 主治医师 滨州医学院附属医院
三甲
[回答] 每天坚持过午不食,也就是早饭和午饭正常吃,午饭吃完了就不要吃东西了,晚上坚持运动。制定减肥目标,要有恒心与毅力,在美味佳肴面前要节制食欲,适可而止。控制热量与脂肪。
运动减肥进入平台期怎么办
张培 主治医师 聊城市人民医院
三甲
[回答] 运动减肥进入平台期恢复正常饮食,增加活动量,降低热量摄取。增加活动量、降低热量的摄取,停滞期一定能轻易突破。随时随地激励自己,加大运动强度,改变运动形式,身体能力增长以后,就要加大你的运动强度,才能使你身体能力与运动之间的距离保持不变。
减肥平台期是什么
吴光秀 副主任医师 重庆市涪陵中心医院
三甲
[回答] 减肥平台期是减肥人必然经过的一个阶段。减肥平台期是指减肥期间坚持锻炼和节制饮食,体重不下降,没有明显的变化称为减肥平台期。进入平台期减肥的患者应坚持锻炼,不要中途放弃。可以加大运动量,更换运动方式,在饮食上应该少量多餐饮食,避免进食油腻性较大的食物和含热量高的食物,患者应清淡饮食,不要熬夜,注意休息。
平台期一般多久
于海清 医师 松原市中西医结合医院
三甲
[回答] 减肥平台期,每个人体质和性别的不同是有差距的。一般有1周的,也有3个月的,差距大约是7-100天左右,只有突破了平台期,才能使体重的进一步下降。对于很多人,减肥的平台期突破很困难,因为在此期间可能会放松运动,放松对饮食的控制,在平台期减肥失败。
已经到底了