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减肥到了平台期怎么突破
张培 主治医师 聊城市人民医院
三甲
[回答]
减肥到了平台期,了解了成因,首先想到的就是要再次打破这种能量摄入和消耗的平衡。调整运动方式,就是从“能量的消耗”入手来突破。
什么是减重术后的平台期?
薛磊 主治医师 河北省儿童医院
三甲
[回答]
是患者在进行减肥过程中,体重数值达到一定程度不会上升也不会下降,就叫减重平台期,也叫体重的停滞期。是不管怎样大吃大喝,体重也不会增多,多努力的锻炼,体重也不会下降。这是身体的保护机制,每个人都会出现,在减重平台期身体会继续燃烧脂肪,虽然体重没变化,但是形态上会有巨大的变化。
节食减肥到了平台期怎么办
张立 主治医师 滨州医学院附属医院
三甲
[回答]
每天坚持过午不食,也就是早饭和午饭正常吃,午饭吃完了就不要吃东西了,晚上坚持运动。制定减肥目标,要有恒心与毅力,在美味佳肴面前要节制食欲,适可而止。控制热量与脂肪。
减肥好像到了平台期该怎么办
于海清 主治医师 松原市中西医结合医院
三甲
[回答]
减肥好像到了平台期从运动方式上突破,以有氧为主,尝试一些力量训练,提升肌肉量,以提升基础代谢。或者可以暂停运动计划一至两周,从饮食调整上突破,饮食调整方案等,就能帮助更快地突破平台期。
减肥到平台期了怎么办
沈明强 副主任医师 杭州市第二人民医院
三甲
[回答]
减肥到了平台期,会出现体重平稳不下降的症状。不要过于急躁,应坚持锻炼,应安全的度过平台期,才有利于减肥,平台期是减肥必须经历的一段过程。
进入减脂平台期,该怎么办?
侯祚琼 副主任医师 江苏省人民医院
三甲
[回答]
如果进入减肥平台期也不能放弃,因为这是一个正常的现象,应该继续坚持减肥,否则的话会导致反弹。减肥最好的办法就是通过运动和饮食。坚持每天锻炼,可以选择跑步快走,打球之类,在饮食上也要注意,减少脂肪的摄入,不能吃油腻的食物。
减肥平台期怎么突破
张培 主治医师 聊城市人民医院
三甲
[回答]
坚持是突破的最好方法。健康又实用的应该是健身减肥,应该是最科学又绿色的减肥方法,运动减肥是肥胖者通过一定的有氧体育运动,使其消耗身体多余脂肪,促进新陈代谢,达到运动减肥的目的。
减肥平台期怎么度过
沈明强 副主任医师 杭州市第二人民医院
三甲
[回答]
减肥到达一定的程度后,继续减肥,体重却很长时间不下降,这就是进入了减肥的平台期。人在减肥的过程中,机体要维持基础代谢,防止能量耗尽,当能量消耗到一定程度的时候,身体会自行抑制能量的消耗。在进入平台期后,坚持之前的减肥方式并加强运动量,减少肉类摄入,要吃一些蔬菜,青菜等,在原来的基础上加大强度,平台期就会很容易度过。
减肥平台期怎么度过呢
于海清 主治医师 松原市中西医结合医院
三甲
[回答]
减肥平台期是减肥患者必经的一个阶段,这个时期的患者通过运动控制饮食,都不能有效地使体重下降,进入减肥平台期的患者应坚持运动,适当的加大一些运动量,经过坚持不断的运动和控制饮食,很快会度过减肥平台期,在这个阶段患者应注意饮食,患者应少量多餐饮食,不要进食含脂肪量高的食物和含热量大的食物,建议患者不要过度劳累,不要精神压力过大,应注意休息。
节食减肥怎么突破平台期
高明 主治医师 锦州市中心医院
三甲
[回答]
如果长期停留在平台期,那么有可能是身体累了,那是大脑的信号,未必是身体的真实反映,所以,该休息休息,毕竟,张弛有度才有利健康。要学会关注饮食结构而不仅仅是摄入热量,合理配比,增加摄入,没错,增加摄入,来慢慢提高基础代谢率。
已经到底了