[回答] 饭后2个小时能够跑步。跑步属于剧烈运动，必须在进餐完之后，等到胃里的食物完全进入小肠进行消化，此时跑步才不会给胃和其他器官增加负担。

[回答] 饭后最好半小时或者一小时以后跑步，而且最好是慢跑，尽量避免剧烈运动，因为机体进餐后胃需要初步消化食物，小肠吸收营养，大肠排除糟粕，这些组织器官的功能活动都是需要能量的，能量的来源就是血液供应的。进餐后胃肠道血液循环明显加快，如果此时马上运动就会导致消化道血液供应量下降，从而影响消化，吸收功能，所以并不提倡饭后立即跑步。

[回答] 吃完饭以后先休息半个小时之后可以进行一些简单的运动，比如散步。如果想要饭后跑步那么是两个小时以后再进行跑步这些剧烈的运动主要是吃完饭以后，胃部肠道供血增加过早的运动会导致胃下垂或者胃出血的情况。所以通常是休息一段时间再进行活动。

[回答] 吃饭后大约一个小时以后才可以跑步，跑步与吃饭间隔的时间太短可能会引起化不良的情况。严重的可能还会出现恶心和呕吐的症状，甚至会出现胃肠道痉挛。吃饭以后可以适当的散散步来促进消化，平时跑步的时候也要适量，饮食方面尽量以清淡为主。

[回答] 脂肪肝跑步好，轻度脂肪肝是通过饮食和运动就可以调理好的，如果中度脂肪肝的话，肝功能有损伤的状况下，是要进行保肝治疗的，然后再配合运动和饮食，脂肪肝病人首先要在饮食上做好调整。

[回答] 感冒的时候跑步不好，跑步会加重心肌炎的表现。其次如果导致肝损害，跑步也会加重肝损害。在感冒期间，当不知道自己有哪些并发症，最好注意休息并且补充足饮水。跑步应当在感冒完全痊愈之后再进行。

[回答] 饿着肚子跑步并不利于身体的健康。饿着肚子跑步，可能会由于葡萄糖减少导致脑供血不足，从而出现头晕甚至昏厥的症状，所以日常中要避免空腹运动，否则会适得其反，对身体的健康有所伤害，同时也要避免在刚饱餐后跑步，这时血液会供应肠道的消化，脑部的血液供应减少，跑步会影响身体的健康。

[回答] 早晨跑步可以锻炼身体，提升人体的阳气，并且可以提高免疫力，提高抗病抗邪的能力。但是需要注意，人体的阳气，是随着四时和一天日升日落的变化而产生变化的。如果在冬季，一般不要起太早，在5点半6点左右即可起床，这个时候缓慢的先期进行热身运动，进行简单的拉伸，之后再进行慢跑，不要追求速度太快。

[回答] 晚饭后至少要休息30分钟才能进行运动，要补充足够的水分。但不宜到大街上进行跑步锻炼，因为晚上空气二氧化碳含量高加上汽车尾气不能得到植物的吸收，所以晚上空气质量很差的适合在环境比较好的室内体育锻炼。

[回答] 晚饭后可以跑步，晚上跑步应当是在吃完饭之后半小时左右，因为这个时候所食用的食物在胃中已经被消化的差不多了，这样在跑步的过程中也不会对肠胃造成更大的负担，尽量不要再吃完饭之后就去跑步，因为这样有可能会出现胃下垂的情况。