[回答] 坚持天天做原地蛙跳和跳绳，可以减去大腿和臀部的赘肉。还要适当的控制饮食，养成良好的饮食习惯，合理分配三餐，早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐吃少，睡觉前尽量不吃或者少吃东西。少吃油腻和高脂肪食物。多吃水果蔬菜，多喝水，保持均衡的营养。

[回答] 可以通过每天的有氧运动来进行锻炼。如果身体之前没有换过其他的大病，那么就可以通过这些运动来达到保护心脏的作用。可以选择一些慢跑或者游泳的方式来进行锻炼，也可以定期的到山上进行爬山的活动。对心脏还是有着一定的帮助的。

[回答] 最好的锻炼方式是深蹲，也可以一边深蹲一边跳，还可以做腿部的侧举，站着侧举也可以，或者侧躺之后向上侧举也可以，还可以做一些拉伸，比如向后踢腿也可以锻炼臀部肌肉。做腿部侧举或者向后踢腿的时候，腿部应该伸直，做这些动作的时候，每一个动作可以做10到15次，或者根据自身的耐受力，调整次数，每一组动作可以间隔数分钟分钟，以肌肉酸痛为度。

[回答] 屁股下垂主要是由于臀部的肌肉松弛，多做运动，可以有效的改善，身体平躺，腿倒立向上靠墙，既可以瘦腿也可以提臀。深蹲，要把身体保持在一条直线上，身体挺直臀部下蹲，停顿几秒钟，可反复几次。

[回答] 要注意保持正常的坐姿，腰背挺直，每隔1个小时左右适量活动下肢。可以增加提臀之类的运动，可以爬楼梯、跳绳、瑜伽等。同时大部分屁股大的女性属于肥胖人群，要注意减肥，减重，饮食上注意减少碳水化合物的摄入，多食高膳食纤维。

[回答] 慢跑是全身多块肌肉的协调。慢跑时要注意，脚后跟先触地，然后整个脚底都触地，这样腿上的肌肉就可以放松了。另外，跑步时，膝关节应在脚接触地面后稍微弯曲，以缓冲部分力。身体姿势要端正，头部抬高，胸部抬高，上肢放松，前后摆动自如。跑步应与呼吸相协调，如一次呼吸跑2-3步，一次呼吸跑2-3步。还应掌握跑步速度，使心率达到所需水平，然后维持15至30分钟。跑步道路应宽阔平坦，避免在硬场地运动，避免运动创伤。

[回答] 锻炼肺活量主要的方法就是多做有氧运动，如经常做的慢跑、扩胸运动、摇手臂、打羽毛球。如果时间充裕，也可以选择游泳，游泳这项有氧运动如果可以长期坚持下去，呼吸系统会变得更加有效率。

[回答] 如果产妇在哺乳期的话，想要增多乳汁，一般可以在饮食上进行，可以多食用含有蛋白质及热量丰富的食物，同时还要适当补充维生素和营养物质。其次一定要采用正确的哺乳方法喂养孩子，并且要按摩乳房，还需要保持一个良好的心态对待增乳。

[回答] 锻炼肾功能可以深蹲，肩抗杠铃，上身慢慢向下倾，达到90度最好，然后慢慢起来。还可以双脚并拢两手交叉上举过头，弯腰双手触地，继而下蹲，双手抱膝。可连续做10余遍。还可以两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍每遍约200次。此运动可补肾纳气。

[回答] 锻炼性功能主要是通过手指进行按摩的方法，也平时通过加强锻炼身体的方法，可以通过俯卧撑或者是仰卧起坐的方法来得到锻炼的情况。爬山或者是通过打羽毛球跑步的方法进行锻炼，有效增加体质，有效的增加性功能，避免病情的加重。