[回答] 双膝夹纸，维持正确坐姿，可以存在下肢血液循环，减少脂肪在臀部堆积，长期坚持有一定效果；2、屈膝深蹲，需要双脚并拢，双臂前伸，缓慢下蹲，每日坚持3-5组，每组20下，有瘦臀效果；3、骑自行车锻炼，主要是只针对下肢锻炼，有锻炼臀部效果；4、饮食合理搭配。

[回答] 臀部的脂肪本身就比较多，再加上运动较少，产后饮食较多，尤其是久坐不动等习惯，更容易导致偏胖的，建议首先改变久坐的习惯，适当站起来多活动，同时注意饮食结构调整一下。

[回答] 锻炼后抬腿可以让屁股翘起来，首先四肢趴在地上，然后双手和脚都要同肩部齐宽。一边把右脚伸直，然后再把脚抬到同腰部的高度，同时要结合呼气的时候进行，在抬高的时候脚尖要绷直，与地面呈现水平的现象。然后再一边吸气，一边把脚放到原来的位置。每天要反复的练习，在脚抬高与地面呈现水平的时候，可以停三秒时间，效果会更好。

[回答] 通过仰卧起坐和各种卷腹运动，可以有效锻炼腰腹部肌肉，修饰腰腹部肌肉线条，增加机体肌肉含量，减掉腰腹部多余的脂肪。切记在做仰卧起坐和卷腹运动时，一定要先做好热身运动，运动完做好充分的放松拉伸运动，并且根据自身的情况，逐渐增加频率和次数。

[回答] 肩关节功能锻炼原则上是肩关节哪个方向的活动功能受限练哪个方向的功能，可以借助单杠进行拉伸来恢复肩关节上举功能，手后伸摸后背，也可以借助于健侧手进行帮忙尽量用手向上摸恢复肩关节后伸功能，但是锻炼不宜过量过量反而会加重病情。

[回答] 任何形式的体育活动都可以降低胰岛素的分泌。进食碳水化合物以后血糖升高，胰岛素分泌增强。另外运动后的6个小时胰岛素分泌较高，两个小时以内活性最高，此时吃一定量的碳水化合物更有益胰岛素的分泌，持续的有氧运动，降低体脂，增加瘦体重对糖尿病有益。

[回答] 糖尿病的会刺激胰岛素分泌增加，而消耗体内过多的糖，加速脂肪和蛋白质的分解，使大量的糖和蛋白质被消耗，不能被机体充分吸收利用，而引起身体消瘦。时间久还会引起免疫力下降等症状。

[回答] 糖尿病的主要病症就是饮食增加，身体变瘦，抵抗力变低，所以糖尿病多数都很瘦。想要体重增加要使用胰岛素尽快把血糖恢复正常，使血液中的葡萄糖能被机体利用，一定要控制好血糖。

[回答] 肩周炎可以做用手梳头或者是经常上抬手这些动作可以起到很好的缓解作用。也可以通过热敷或者是做理疗来对局部症状进行缓解，服用口服药比如舒筋活血丸也有很好作用，睡觉之前多用热水来泡脚可以有效的加快身体血液循环，多注意保暖不能让肩部受凉会加重疼痛症状。

[回答] 小腿肌肉萎缩发病的症状不同，治疗缓解方法也各不相同，如果只是一侧患病可以做下按摩治疗，随时单腿跳跃一下，对促进血液循环有一定好处，长时间不恢复则需要去检查看看。