[回答] 提高性功能的方法有减少性生活频率，适当调整生活作息等。可以做的锻炼有深蹲，提肛肌训练，骑马，仰卧起坐等方法来提高性功能。

[回答] 平时有针对性的锻炼腰背部和下肢的力量，这些部位能够有效的提高性生活的强度，延缓射精的时间。同时，还要有一定的有氧运动来提高心肺功能，提高自己的持久力。

[回答] 坚持每天慢跑，可以让阴茎充血充足，可增加硬度。不要久坐，每坐一段时间就站起来，进行深蹲运动和提肛运动，促进勃起有力。临睡前将一只手放在脐下耻骨上小腹位置，另一只手放腰上，然后一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢摩擦，以自觉腹部温热感为度。临睡前，将两手放于两侧大腿根部，以掌沿斜方向轻轻按摩36次，可每周按摩一次。

[回答] 锻炼对于这种情况是有帮助的，但是建议还是首先要保持充分的休息，不要在疲劳的情况下进行性生活，同时可以适当的跑步或者是做一些其他的运动，主要是改善自己的身体素质，从而提高性能力。

[回答] 如果出现了性功能的下降可以考虑通过锻炼的方法积极的提高自身的性功能的，可以多做一些下身的运动，例如深蹲、仰卧起坐、俯卧撑等，有助于下身肌肉的增强，同时可以有效的促进盆腔的血液循环，增加协调性。同时平时注意戒除不良的性生活习惯，例如吸烟、饮酒、熬夜、久坐等。尽量的多吃一些补肾的食物，例如大虾、海参等。

[回答] 多做一些仰卧起坐，俯卧撑，游泳，跑步这些运动，尤其是晨跑和提肛，这些都是可以有效的提高性功能的。当然在做运动的同时也要注意饮食营养，可以多吃一些含蛋白质和锌丰富的食物，必要时也可药物进行调理。要多休养，保证足够的睡眠，不要熬夜。也不要吸烟喝酒，吸烟喝酒对性功能的影响是非常大的。

[回答] 男性可通过饮食方面来着手，比如多吃牛肉，羊肉，羊肾等动物的内脏，因为这些动物的内脏中含有丰富的性激素，能有效地提高男性的性功能。再者，男性应提高自身的体质，经常进行体能训练，少饮酒，抽烟，增强体质，保持心情愉快。

[回答] 忌久坐或长时间骑自行车，每日作提肛训练、仰卧起坐增强腹盆肌肉，改善局部血液循环。服用复方玄驹胶囊、三鞭胶囊、肾宝胶囊等滋阴补肾壮阳治疗。

[回答] 六十岁男人性功能仍然具备良好的性欲和性能力。但是随着年龄的增长性功能有所下降，由于睾丸组织的萎缩，生成的雄激素水平下降，性欲也会低下，这时候性频率往往是偏低的。

[回答] 五十岁男人可以通过服用壮阳药来提高性功能。也可以加强锻炼身体，多做有氧运动，比如跑步，打球，快速运动，锻炼身体，增强机体的耐力。