[回答] 子宫下垂的锻炼适用于子宫下垂一度和二度，这种方法就是收缩肛门的运动，用力的收缩盆底部的肌肉，3秒钟以上，然后再放松，每次持续10-20分钟，每天2-3次，可以随着时间的延长，逐渐增加收缩的时间，减少放松的时间。

[回答] 最好的锻炼方式是深蹲，也可以一边深蹲一边跳，还可以做腿部的侧举，站着侧举也可以，或者侧躺之后向上侧举也可以，还可以做一些拉伸，比如向后踢腿也可以锻炼臀部肌肉。做腿部侧举或者向后踢腿的时候，腿部应该伸直，做这些动作的时候，每一个动作可以做10到15次，或者根据自身的耐受力，调整次数，每一组动作可以间隔数分钟分钟，以肌肉酸痛为度。

[回答] 脸部松弛下垂可以通过用手搓脸的方式来促进脸部的血液循环，这样还可以去除眼角和脸上的小皱纹，并且像吹气球一样鼓起腮，这样就可以锻炼到脸部肌肉这样就会改善脸部松弛下垂的情况，但是必须长期的坚持锻炼，不然是改善不了脸部松弛下垂的情况的。

[回答] 屁股下垂很可能是由于体内的激素水平紊乱造成的，也有可能是由于走路姿势不当所造成的。平时一定要保证良好的坐姿和站姿，避免长时间的久站和久坐，避免长时间的敲二郎腿，一定要多进行些户外运动，增强自身的免疫力，养成良好的生活习惯。

[回答] 胸下垂主要是通过扩胸的运动。出现了胸部下垂可能是在孩子出生之后，坚持母乳喂养所导致的胸部下垂。一般主要是通过锻炼的方法，日常生活中一定要增加下体质的锻炼，一定要适当的增加一些扩胸的运动，对于缓解胸部下垂有一定的疗效。

[回答] 在脸部松弛锻炼有腮部鼓气，然后放松，反复交替20次，做这动作的时候保持正常均匀呼吸，每天坚持做，防晒工作很重要，在擦好防晒霜的同时，还可以吃一些维生素片，多喝水，可以使肌肤锁水保湿，让肌肤更紧绷。

[回答] 可以在产后42天以后去做盆低肌的康复治疗，在家也可以做缩肛运动，凯格尔运动促进盆底肌恢复，平常注意不要重体力劳动，不要有便秘避免腹压增大，膀胱下垂是由于再顺产后盆腔结构的变化引起的。

[回答] 屁股下垂可以做锻炼，如负重起蹲活动，每天至少坚持十分钟。在饮食上要多吃富含纤维素的食物，少吃脂肪含量高的食物，减少臀部脂肪堆积，让臀部更有弹性，如果条件允许，也可以到正规医院进行治疗。

[回答] 久坐屁股疼腰疼可以经常按摩来锻炼，也可以做瑜伽、打太极拳、跑步等运动来锻炼，尽量不要长时间久坐，容易引起腰椎间盘突出，也会不利于身体的血液循环。长时间久坐还有可能会对膀胱造成压迫，出现排尿异常的情况，还有可能会导致膀胱炎，一定要减少久坐时间。

[回答] 肌肉萎缩引起的屁股凹陷可以经常做提臀运动，多做大腿屈伸运动，逐渐就会好的。要避免久站和久坐，一定要适当的参加一些体育锻炼来进行康复训练。在治疗期间一定要注意戒烟戒酒，少熬夜，远离手机电脑等电子辐射产品。