[回答] 牛奶是可以补钙的，喝过量的牛奶不一定起到补钙的效果，早晚一杯就可以了。过多的牛奶会钙溢出，不会起到补钙效果。和牛奶补钙的同时也要注意补充维生素，促进钙的吸收，效果才会好。

[回答] 虾皮是可以补钙的。虾皮中含有30%以上的钙离子，还有20%左右的蛋白质，可以补充人体的钙质。钙是维持人体正常机能必不可少的营养物质，如果身体缺钙就会影响骨骼发育，还会出现各种疾病。平时应该多喝牛奶，多吃豆制品。

[回答] 吃虾确实可以补钙，虾本身属于一种水生类的动物，其中含有大量的蛋白质、甲壳素、钙离子、铁离子。适量的吃虾不但可以促进新陈代谢，而且可以起到补钙的作用，能够增加骨骼对于钙离子的吸收，改善因为低血钙而导致的四肢抽搐现象。而且可以刺激胃肠道分泌丰富的消化液，增进食欲。但是需要注意过敏性疾病的人群建议不要吃虾，防止导致全身性的瘙痒症状。

[回答] 酸奶可以补钙。酸奶营养价值非常的丰富，酸奶是牛奶经过乳酸菌发酵而来的一种牛奶，乳酸菌将牛奶中的乳糖分解成了乳酸，但是保留了牛奶中的其他营养物质，其中就包括钙。钙是人体的一种物质，如果长时间缺钙会导致腰肌酸软，会导致骨质增生。

[回答] 酸奶能补钙，如果是想要补钙的话，最好可以喝纯牛奶，或者是通过喝液体钙的方法来进行补充，而且还要注意补充鱼肝油，或者是多晒太阳来促进钙质的吸收。孩子在长牙期间适当的补充钙可以促进牙齿的生长，在长牙的时候会出现牙龈瘙痒的情况，可以使用磨牙棒缓解。

[回答] 吃虾确实可以补钙，虾本身属于一种水生类的动物，其中含有大量的蛋白质、甲壳素、钙离子、铁离子。适量的吃虾不但可以促进新陈代谢，而且可以起到补钙的作用，能够增加骨骼对于钙离子的吸收，改善因为低血钙而导致的四肢抽搐现象。

[回答] 大量的吃花生会导致胃肠不适引起胀气。容易腹胀的患者少食花生，多吃一些清淡的易消化的食物和一些纤维素比较丰富的食物，可以促进肠蠕动，增强胃动力。

[回答] 晒太阳并不能直接补钙，只是阳光中的紫外线能够促进人体内钙离子的吸收，是一种变相补钙。不要长时间晒太阳，强烈的太阳会把人体皮肤灼伤。

[回答] 虾皮一般是可以补钙的，因为虾皮中含钙元素是比较高的，但是虾皮属于海产品，含盐量也是比较高的，如果吃的过多会导致身体出现上火的情况，还会增加肾脏的负担，因此可以多吃一些牛奶，以及鸡蛋和瘦肉之类的，也能起到补钙的效果。平时还要多做一些运动，也可以增强体质。

[回答] 芝麻酱可以补钙，可以拌面吃，芝麻酱不仅让面条香味四溢，还可以制造更加清爽的口感。芝麻酱拌油麦菜，油麦菜当中含有大量的维生素和钙铁、维生素A，B1，维生素B2等营养成分。