[回答] 晚上吃苹果会对减肥能起到很大的帮助，苹果含有丰富的纤维素，可以促进肠胃的蠕动，排出肠胃里面的有害毒素，促进消化，还可以降低人体对于热量的吸收，同时还能提供人体所需的大量营养成分，加快新陈代谢，有利于减肥，所以晚上不妨少吃主食，以苹果为主是一个不错的选择。再配合做一些有氧运动，快步走、跑步、跳绳、游泳、瑜伽等，会达到更好的减肥效果。

[回答] 减肥期间晚餐要早吃，是在睡前三个小时前完成就餐。晚餐吃些易消化的食物，例如西红柿鸡蛋汤，鱼汤，蘑菇汤等，也可以喝些粥类。选择具有饱腹作用的蔬菜，例如菠菜、冬瓜、胡萝卜等。

[回答] 苹果可以算是减肥水果中的代表了，苹果含有丰富的苹果酸以及维生素C，可以增加饱腹感，同时还具有助消化等作用，可以说是用来减肥的不二选择了。猕猴桃含有丰富的矿物质以及维生素，可以促进肠胃的蠕动，帮助清肠毒、排宿便。值得一提的是猕猴桃具有抗糖尿病的潜力，因此即使是糖尿病人也可以利用它来减肥。

[回答] 在减肥期间，晚上可以吃一些清淡易消化的蔬菜水果，也可以吃一些膳食纤维比较丰富的粗粮粥类。水果如香蕉，苹果，西红柿，芹菜，猕猴桃；粥类有高粱粥，玉米粥，小米粥，燕麦粥等。这些蔬菜水果以及粥类能够好消化，能够促进肠蠕动，有利于排便，对减肥能够起到很好的效果。但减肥平时还能积极参加体育锻炼，通过有氧运动来减掉体内过多的脂肪，也是比较科学合理的。

[回答] 减肥的时候，晚餐是非常重要的，一定注意不能吃高脂肪的东西，如果晚上肚子饿的话，可以选择食用脱脂的热牛奶，一定要注意，不能吃任何油炸类的食物，因为油炸类的食物很容易导致，出现肥胖的情况，在平时可以多吃一些水果或者燕麦。

[回答] 在晚上吃一些清淡易消化的食物，而且不能吃太过油腻且刺激辛辣的食物，尤其是甜食，可以吃些蔬菜水果，比如西红柿或者菠萝等，这些物质等都可以减肥，可以喝一些柠檬水，既能减肥也能美容养颜，也因为晚上的胃不比早上，负荷不了那么多食物，而且要少吃。

[回答] 晚上最好吃些清淡食物，如粥类馒头花卷面条等，少吃大鱼大肉以免引起胃肠不适。晚上吃饭后活动减少，胃排空时间延长，容易加重胃肠负担。暴饮暴食还容易引发胰腺炎。晚上最好清淡饮食，老年人要少吃粥类以免影响睡眠。吃饭半小时后要散步，增强胃肠蠕动促进食物消化，减少早晨起床饱腹感。

[回答] 可以吃柠檬，柠檬是一种富含维生素C的水果，柠檬中所含的物质，减肥的效果也很好。吃一些竹笋、木耳、银耳、香蕉等高纤维的食物减肥的效果是最快的。这些食物摄入体内可以有效的增加饱腹感，能够促进肠道蠕动，不但不会引发热量堆积，还会促进排便、降低血压、降低血脂，从而达到减肥的效果。

[回答] 减肥期间的晚餐可以吃一些容易消化的、低热量的食品，可以吃一些蔬菜，不管是拌菜也好，还是清炒菜也好，又或者是汤煮的菜都是可以，减肥期间的晚上吃一些蔬菜水果的就可以。

[回答] 晚上吃黄瓜减肥，黄瓜有清热利尿，预防便秘的作用。现在很多减肥水果中，含有大量的糖，都是热量，对于减肥没有太多的好处。黄瓜不含有果酸，不会因为酸而伤胃，而且含糖量非常低，价格又便宜，是减肥的好搭档。