[回答] 晚上吃猕猴桃能减肥最快，因为猕猴桃含有了丰富的维他命C、钾以及食物纤维，猕猴桃里还含有酵素，使身体里面的蛋白质、脂肪的分解速度加快，这样很好的减肥。

[回答] 晚上可以吃点粗粮，因为粗粮当中的热量比较低，同时含有的膳食纤维比较丰富，有助于促进肠道的乳动，比如五谷杂粮，燕麦以及其他的一些蔬菜和水果都是可以吃的，平时要注意搭配丰富一些，有助于身体摄入全面的营养，这样也能够加速身体的代谢。

[回答] 减肥的时候，晚餐是非常重要的，一定注意不能吃高脂肪的东西，如果晚上肚子饿的话，可以选择食用脱脂的热牛奶，一定要注意，不能吃任何油炸类的食物，因为油炸类的食物很容易导致，出现肥胖的情况，在平时可以多吃一些水果或者燕麦。

[回答] 在晚上吃一些清淡易消化的食物，而且不能吃太过油腻且刺激辛辣的食物，尤其是甜食，可以吃些蔬菜水果，比如西红柿或者菠萝等，这些物质等都可以减肥，可以喝一些柠檬水，既能减肥也能美容养颜，也因为晚上的胃不比早上，负荷不了那么多食物，而且要少吃。

[回答] 可以吃柠檬，柠檬是一种富含维生素C的水果，柠檬中所含的物质，减肥的效果也很好。吃一些竹笋、木耳、银耳、香蕉等高纤维的食物减肥的效果是最快的。这些食物摄入体内可以有效的增加饱腹感，能够促进肠道蠕动，不但不会引发热量堆积，还会促进排便、降低血压、降低血脂，从而达到减肥的效果。

[回答] 减肥晚上适当的喝一些蔬菜粥或者是吃一些凉拌芹菜等食物。减肥期间在吃饭前可以喝半杯温热水来增加饱腹感，有效减少食物的摄入，减肥期间尽量不要食用油炸或者是高热量的食品也可以适当的做一些户外游泳体育锻炼，比如有游泳或者是瑜伽，快速达到减肥效果。

[回答] 减肥期间的晚餐可以吃一些容易消化的、低热量的食品，可以吃一些蔬菜，不管是拌菜也好，还是清炒菜也好，又或者是汤煮的菜都是可以，减肥期间的晚上吃一些蔬菜水果的就可以。

[回答] 晚上可以多吃一些富含纤维素和维生素的水果，可以帮助肠胃的蠕动，帮助消耗多余的热量，可以起到减肥的作用。晚上可以吃点苹果，香蕉，柠檬，葡萄，樱桃等，对减肥都有不错的效果。

[回答] 减肥的时候，晚餐是非常重要的，一定注意不能吃高脂肪的东西，如果晚上出现肚子饿的情况下，可以选择食用脱脂的热牛奶，一定要注意，不能吃任何油炸类的食物，因为油炸类的食物很容易导致，出现肥胖的情况，在平时可以多吃一些水果或者燕麦。

[回答] 减肥，晚上最好不要吃主食，可以吃一些青菜或者是水果等等。水果也要挑选含糖类较低的水果，食用青菜是最好的，而且还要低盐、低糖。减肥最主要的就是多多运动，才能够有效的健康的进行减肥瘦身。早餐和午餐可以尽量多吃一点主食，不然的话会造成低血糖。