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减肥期间晚上吃什么水果好
张楠 主治医师 锦州市中心医院
三甲
[回答]
苹果可以算是减肥水果中的代表了，苹果含有丰富的苹果酸以及维生素C，可以增加饱腹感，同时还具有助消化等作用，可以说是用来减肥的不二选择了。猕猴桃含有丰富的矿物质以及维生素，可以促进肠胃的蠕动，帮助清肠毒、排宿便。值得一提的是猕猴桃具有抗糖尿病的潜力，因此即使是糖尿病人也可以利用它来减肥。
减肥期间晚上吃什么
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答]
减肥期间晚上可以吃点鱼肉、鸡肉或者是猪肉，还可以吃点酸奶和水果。但是一定注意不要吃热量高、油炸的零食，因为这些油腻的食物，会造成体内的脂肪堆积。应该多吃新鲜的蔬菜和水果，少吃主食。
减肥期间晚上吃什么最好？
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答]
在减肥期间，晚上可以吃一些清淡易消化的蔬菜水果，也可以吃一些膳食纤维比较丰富的粗粮粥类。水果如香蕉，苹果，西红柿，芹菜，猕猴桃；粥类有高粱粥，玉米粥，小米粥，燕麦粥等。
减肥晚上吃什么好
苏旭东 副主任医师 聊城市人民医院
三甲
[回答]
减肥晚上适当的喝一些蔬菜粥或者是吃一些凉拌芹菜等食物。减肥期间在吃饭前可以喝半杯温热水来增加饱腹感，有效减少食物的摄入，减肥期间尽量不要食用油炸或者是高热量的食品也可以适当的做一些户外游泳体育锻炼，比如有游泳或者是瑜伽，快速达到减肥效果。
减肥期间晚餐吃什么好？
张楠 主治医师 锦州市中心医院
三甲
[回答]
晚餐应该吃新鲜的绿色叶子青菜，容易消化的食物，鱼类，煲汤喝汤，主食少吃，尤其是面粉制品不要吃。记得吃完晚饭15分钟左右喝杯酸奶，当然最好是自己家里做的无糖酸奶是最好的。酸奶最好喝原味的酸奶，不要吃含果肉果酱的酸奶。
减肥期间吃什么水果好
于海清 主治医师 松原市中西医结合医院
三甲
[回答]
可以吃一些苹果、柠檬、番茄、木瓜、西柚、奇异果、桃子、香蕉、菠萝等，苹果中独特的果酸可以降低人体对胆固醇的吸收，还有防止脂肪聚集的作用。苹果是瘦身者的减肥水果，虽然苹果像所有的水果一样含糖量很高，但苹果富含维生素和矿物质，纤维素含量也很高，不会因为吸收过多糖分，而使体态变形。
减肥期间晚餐吃什么好
张楠 主治医师 锦州市中心医院
三甲
[回答]
减肥时一定要控制好饮食的，特别是晚餐，晚餐要低脂，低糖，高纤维素，可以适当的吃一些水果，像燕麦片，黄瓜，苹果，土豆等可以增加饱腹感，而且热量低，比较适合减肥的人食用。
减肥期间吃什么主食好
张楠 主治医师 锦州市中心医院
三甲
[回答]
燕麦，燕麦是粗粮，是一种低糖、高营养、高能量、低热量的食品，很适合减肥的人吃。薏米也是粗粮的一种，容易消化吸收，加蜂蜜食用，还可以美白消肿。红薯有丰富的糖、纤维素、多种维生素营养，能提供体内所需的营养物质。玉米中的纤维素含量很高，具有刺激肠胃蠕动的作用，有一定的减肥效果。
月经期间吃什么好减肥？
牛玉敏 副主任医师 铜陵市人民医院
三甲
[回答]
月经期间可以吃香蕉，能够润肠通便、减少食物堆积在身体内，也能够消耗脂肪来达到减肥的作用。吃苹果和番茄也能够消除身体的水肿，促进身体才能代谢来减肥。月经期间最好不要减肥防止会影响身体健康，月经就是一个排毒的过程，尽量吃热性食物防止出现痛经。
减肥期间吃什么水果好
耿聆 副主任医师 锦州市中心医院
三甲
[回答]
减肥期间可以吃菠萝、草莓、柚子、柠檬、樱桃、杏、桃子、橙子、葡萄、苹果、梨子、荔枝、香蕉、芒果。这些都是低糖、低热量水果，而且富含膳食纤维、维生素和矿物质。每天食用200—400克的水果，既能补充人体必需的营养，又不会长胖。
已经到底了