[回答] 减肥晚上适当的喝一些蔬菜粥或者是吃一些凉拌芹菜等食物。减肥期间在吃饭前可以喝半杯温热水来增加饱腹感，有效减少食物的摄入，减肥期间尽量不要食用油炸或者是高热量的食品也可以适当的做一些户外游泳体育锻炼，比如有游泳或者是瑜伽，快速达到减肥效果。

[回答] 如果要减肥的话，晚上可以吃黄瓜。因为黄瓜减肥效果好还便宜，又不伤胃，还好吃。也可以喝豆浆。大豆中的卵磷脂能抑制脂肪的囤积，还可改善失眠。减肥，晚上还可以吃萝卜。因为萝卜还有很多的微量元素，能够增强肠蠕动，缩短食物在肠道的存留时间。可以帮助减肥。

[回答] 晚上吃苹果会对减肥能起到很大的帮助，苹果含有丰富的纤维素，可以促进肠胃的蠕动，排出肠胃里面的有害毒素，促进消化，还可以降低人体对于热量的吸收，同时还能提供人体所需的大量营养成分，加快新陈代谢，有利于减肥，所以晚上不妨少吃主食，以苹果为主是一个不错的选择。再配合做一些有氧运动，快步走、跑步、跳绳、游泳、瑜伽等，会达到更好的减肥效果。

[回答] 苹果可以算是减肥水果中的代表了，苹果含有丰富的苹果酸以及维生素C，可以增加饱腹感，同时还具有助消化等作用，可以说是用来减肥的不二选择了。猕猴桃含有丰富的矿物质以及维生素，可以促进肠胃的蠕动，帮助清肠毒、排宿便。值得一提的是猕猴桃具有抗糖尿病的潜力，因此即使是糖尿病人也可以利用它来减肥。

[回答] 在减肥期间，晚上可以吃一些清淡易消化的蔬菜水果，也可以吃一些膳食纤维比较丰富的粗粮粥类。水果如香蕉，苹果，西红柿，芹菜，猕猴桃；粥类有高粱粥，玉米粥，小米粥，燕麦粥等。这些蔬菜水果以及粥类能够好消化，能够促进肠蠕动，有利于排便，对减肥能够起到很好的效果。但减肥平时还能积极参加体育锻炼，通过有氧运动来减掉体内过多的脂肪，也是比较科学合理的。

[回答] 减肥的时候，晚餐是非常重要的，一定注意不能吃高脂肪的东西，如果晚上肚子饿的话，可以选择食用脱脂的热牛奶，一定要注意，不能吃任何油炸类的食物，因为油炸类的食物很容易导致，出现肥胖的情况，在平时可以多吃一些水果或者燕麦。

[回答] 在晚上吃一些清淡易消化的食物，而且不能吃太过油腻且刺激辛辣的食物，尤其是甜食，可以吃些蔬菜水果，比如西红柿或者菠萝等，这些物质等都可以减肥，可以喝一些柠檬水，既能减肥也能美容养颜，也因为晚上的胃不比早上，负荷不了那么多食物，而且要少吃。

[回答] 晚上最好吃些清淡食物，如粥类馒头花卷面条等，少吃大鱼大肉以免引起胃肠不适。晚上吃饭后活动减少，胃排空时间延长，容易加重胃肠负担。暴饮暴食还容易引发胰腺炎。晚上最好清淡饮食，老年人要少吃粥类以免影响睡眠。吃饭半小时后要散步，增强胃肠蠕动促进食物消化，减少早晨起床饱腹感。

[回答] 可以吃柠檬，柠檬是一种富含维生素C的水果，柠檬中所含的物质，减肥的效果也很好。吃一些竹笋、木耳、银耳、香蕉等高纤维的食物减肥的效果是最快的。这些食物摄入体内可以有效的增加饱腹感，能够促进肠道蠕动，不但不会引发热量堆积，还会促进排便、降低血压、降低血脂，从而达到减肥的效果。

[回答] 减肥期间的晚餐可以吃一些容易消化的、低热量的食品，可以吃一些蔬菜，不管是拌菜也好，还是清炒菜也好，又或者是汤煮的菜都是可以，减肥期间的晚上吃一些蔬菜水果的就可以。