[回答] 护腰不要长时间戴，因为戴时间长了之后，容易形成腰背肌的肌肉萎缩，之后会导致不可逆的腰疼。腰背肌一旦力量下降，会出现腰腿疼及腰椎间盘突出的症状。暂时腰部受伤了可以佩戴几天，但一般不超过2-3周。

[回答] 普通护腰带即可，日常生活中，注意休息，避免腰部负重，不要做大幅度的腰部旋转动作等。平常睡硬板床。轻度是可以保守治疗的，重度引起椎管受压等，需要及时手术治疗的，不要受凉和剧烈的活动。

[回答] 使用带有支撑性的护腰带，例如含有钢板之类的，可以保证腰椎的力量防止突出严重。含有保暖加温的功能，能够更好的促进病情恢复。

[回答] 如果病人在健身的过程中，导致了腰部肌肉的损伤和韧带的损伤，就会引起突然间的腰部疼痛明显，并且会有腰部明显的压痛。要卧床休息，避免腰部的屈伸活动和受凉。

[回答] 护腰对腰椎间盘突出的是一个双刃剑。在腰突发作的急性期戴护腰是非常重要的，此时整个脊柱的稳定性不够，肌肉力量不够，需要护腰把腰椎支撑起来，辅助肌肉把腰椎绷紧。

[回答] 运动时带上护腰，可以加强肌肉的力量，对腰椎有一个支撑力，可以保护腰部，避免运动时挫伤扭伤。有腰间盘突出，腰肌劳损或者其他腰部疾病的人带上护腰，对腰椎有一定的承托作用。

[回答] 腰垫是有一定作用的，能够缓解腰椎间盘突出，而且有利于改善病情，如果长期使用腰垫对腰部的恢复也是比较有效果的，能够防止外界对腰部的刺激。但是如果患有腰椎间盘方面的问题，如果仅仅只是使用腰垫，那么做用是不太明显的。

[回答] 腰伤了的情况下是不可以继续健身的。如果不当的健身可能将会加重病情，导致病情恢复比较困难，腰伤了一定要卧床休息，保证充足的睡眠，疼痛比较严重的情况下，可以选择口服的止疼药进行缓解，平时的生活当中可以适当的进行局部的按摩可以起到缓解的作用。

[回答] 腰椎间盘突出佩戴护腰有用，但不可以长时间佩戴，急性发作期佩戴一段时间即可，因长期佩戴护腰可影响腰部肌肉活动，导致腰部肌力减退，易诱发腰椎间盘突出。

[回答] 腰不好正常是不可以跑步的。因为腰部是人体结构的中间枢纽，腰椎连接人体的上半身和下半身，在人体活动的时候，腰椎会承受很大的压力以及牵拉力。