[回答] 普通护腰带即可，日常生活中，注意休息，避免腰部负重，不要做大幅度的腰部旋转动作等。平常睡硬板床。轻度是可以保守治疗的，重度引起椎管受压等，需要及时手术治疗的，不要受凉和剧烈的活动。

[回答] 使用带有支撑性的护腰带，例如含有钢板之类的，可以保证腰椎的力量防止突出严重。含有保暖加温的功能，能够更好的促进病情恢复。

[回答] 护腰带一天需要带12个小时左右，但是也需要根据自身的情况决定，好歹可以起到缓解腰部疲劳的效果，而且还可以起到支撑的左右，对于腰椎间盘突出的治疗效果也是比较好的。腰椎间盘突出很有可能是因为长时间弯腰工作的原因，还有可能是因为长时间久坐所引起的。

[回答] 腰不好健身时候一般是不需要带护腰带的，因为在健身的时候带护腰带，很有可能会影响到腰部的活动，而且还有可能会导致健身的效果降低。所以在健身的时候最好是不要带护腰带，并且在刚开始健身的时候，还要避免波动力度过大，以免损伤的腰部。

[回答] 运动时带上护腰，可以加强肌肉的力量，对腰椎有一个支撑力，可以保护腰部，避免运动时挫伤扭伤。有腰间盘突出，腰肌劳损或者其他腰部疾病的人带上护腰，对腰椎有一定的承托作用。

[回答] 护腰对腰椎间盘突出的是一个双刃剑。在腰突发作的急性期戴护腰是非常重要的，此时整个脊柱的稳定性不够，肌肉力量不够，需要护腰把腰椎支撑起来，辅助肌肉把腰椎绷紧。

[回答] 腰椎间盘突出佩戴护腰有用，但不可以长时间佩戴，急性发作期佩戴一段时间即可，因长期佩戴护腰可影响腰部肌肉活动，导致腰部肌力减退，易诱发腰椎间盘突出。

[回答] 最少也要两个月的时间。腰椎手术后大多需要佩戴护腰最少三个月，期间还要到医院做定期复查，以观察身体恢复的情况，如果身体恢复良好可以在两个月左右的时候向上行走，最好不要长时间的站立或者是洗澡，尽量选择卧床休息，饮食方面要注意清淡些。

[回答] 运动护腰有效的方法可以做燕子飞行能够保护腰部。在生活中一定要注意腰部的保暖，避免受到风寒的刺激，减少弯腰的色素，一定要保护好腰椎以及髋关节，才能够预防腰部关节以及出现损伤的情况，腰部疼痛主要是长时间久站所引起的一种情况。

[回答] 半年以上，结合恢复情况，还可以延长到一年的时间。因为支具需要变化，3个月以后不适合，还要更换，要调整石膏位置，重新再打石膏，再固定，或者后来可以换成不影响行走的石膏固定。