[回答] 缺锌的患者可以适当的吃一些牡蛎、瘦肉、鱼、牛奶等。这只是针对轻微的患者，可以选择食疗。要是严重的，最好通过药物进行调理。缺乏这种维生素的人，一般的主要表现就是不爱吃饭，头发发黄等等。尤其是儿童比较容易出现，可以寻求医生帮助。

[回答] 当体内锌缺乏时可引起味觉的改变，出现食欲下降，偏食。还可以引起皮肤的改变，出现口腔溃疡，伤口的不易愈合等。缺锌能影响生长发育，引起智力的障碍，所以应适当的补锌。可以食用含锌丰富的水果，例如苹果，梨子，荔枝，香蕉等水果。

[回答] 缺锌的话一般会影响到智力情况，但是你现在已经成人，所以的话考虑问题是不大的，建议平时可以多吃一些肝脏，蛋黄，海产品的，这些食物，有比较丰富的锌元素。平时也可以直接补充一些葡萄糖酸锌口服液，这样相对来说会比较方便一些，可以定期到医院检查一下。

[回答] 补锌的食物：贝壳类海产品，如牡蛎、海蛎、蛏子、扇贝等；动物内脏，如猪肝、猪肾、猪脑、牛肝、鸡肝、鸡心、猪心、鸭心等；动物肉类，如牛肉、猪肉、羊肉、鸡肉等；蛋类，如鸭蛋、鸡蛋等；豆类，如黄豆、黑豆等；干果类。

[回答] 孕妇缺锌，在食物中含锌量多的食物有牡蛎、麦芽，其次是鱼类、牛奶、瘦肉、核桃、花生、芝麻、紫菜、小米、白面、核桃、木耳、菠菜、芹菜等含锌丰富的食物。同时可以口服补锌类的药物等共同进行调理治疗。

[回答] 成年人缺锌最常见的症状还是复发性口腔溃疡，身体免疫力下降，食欲减退，部分男性会导致精子的活力下降。先去医院做一个微量元素的检查，看缺锌的严重程度，轻微的可以选择食疗的方式来补充，多吃一些含锌量高的食物，比如说海带木耳紫菜，鸡蛋黄，瘦肉，缺锌导致身体症状比较严重的情况下，可以口服葡萄糖酸锌片治疗。

[回答] 缺锌可以多吃含锌较高的食物，其中牡蛎的锌含量是最高的，不论是儿童还是大人，都可以多吃牡蛎进行补锌。鸡蛋，肉松，鱼肉都是含锌量较高的，也可以多吃。

[回答] 锌的主要来源是富含锌的食物，如牡蛎、动物肝脏、花生、鱼、蛋、奶、肉及水果等。男人应该多吃含锌多的食物，因为精液也会导致男人体内锌的大量流失。

[回答] 缺锌会导致食欲不振，头发稀少，生长缓慢，免疫力低下，复发性口腔溃疡，异食癖，脸色苍白，肤色不均匀等症状。出现这些症状要及时去治疗。

[回答] 给小孩子补锌可以多吃一些紫菜、虾皮、生蚝、牡蛎。对于缺陷比较严重的小孩子，可以多吃一些含蛋白性比较高的食物，不可以吃比较精细的食物，适当的吃一些粗粮，对小孩子的身体发育有一定的益处，养成良好的生活习惯和饮食习惯，保证充足的睡眠，适当的晒太阳。