[回答] 补锌的食物：贝壳类海产品，如牡蛎、海蛎、蛏子、扇贝等；动物内脏，如猪肝、猪肾、猪脑、牛肝、鸡肝、鸡心、猪心、鸭心等；动物肉类，如牛肉、猪肉、羊肉、鸡肉等；蛋类，如鸭蛋、鸡蛋等；豆类，如黄豆、黑豆等；干果类。

[回答] 大人缺锌可以吃一些花生或者是核桃等食物，同时也可以适当的多吃一些鱿鱼或者是动物的肝脏。如果缺锌比较严重的话，也可以直接通过口服药物的方法来进行补充，缺锌很有可能会导致出现食欲下降的情况，而且还有可能会导致出现浑身乏力的现象。

[回答] 孕妇缺锌，在食物中含锌量多的食物有牡蛎、麦芽，其次是鱼类、牛奶、瘦肉、核桃、花生、芝麻、紫菜、小米、白面、核桃、木耳、菠菜、芹菜等含锌丰富的食物。同时可以口服补锌类的药物等共同进行调理治疗。

[回答] 缺锌可以多吃含锌较高的食物，其中牡蛎的锌含量是最高的，不论是儿童还是大人，都可以多吃牡蛎进行补锌。鸡蛋，肉松，鱼肉都是含锌量较高的，也可以多吃。

[回答] 锌的主要来源是富含锌的食物，如牡蛎、动物肝脏、花生、鱼、蛋、奶、肉及水果等。男人应该多吃含锌多的食物，因为精液也会导致男人体内锌的大量流失。

[回答] 给小孩子补锌可以多吃一些紫菜、虾皮、生蚝、牡蛎。对于缺陷比较严重的小孩子，可以多吃一些含蛋白性比较高的食物，不可以吃比较精细的食物，适当的吃一些粗粮，对小孩子的身体发育有一定的益处，养成良好的生活习惯和饮食习惯，保证充足的睡眠，适当的晒太阳。

[回答] 宝宝缺锌可以吃一些动物的肝脏，或者吃一些虾皮补充最快，如果宝宝出现缺锌的现象，很有可能会出现食欲减退的情况，而且还会导致精神异常，可以去医院通过微量元素检测的方法进行诊断，而且要针对性进行补充，可以通过晒太阳的方法促进身体吸收锌。

[回答] 家长最好是在做饭的时候多给孩子增加一些富含锌的食物。锌的食物来源：贝壳类海产品：牡蛎，扇贝，鲱鱼等；肉类，肝，蛋类，花生，核桃，杏仁，小麦，燕麦，玉米，沙丁鱼，鳕鱼，西红柿，莴苣，菜花，以及各种水果和谷物类的食物。

[回答] 如果宝宝缺锌的情况，并不是很明显可以适当的选择一些食补的方法进行治疗，平时可以在饮食方面多添加一些瘦肉、豆制品，白菜或者是海鲜等食物。尤其是海鲜中的牡蛎含锌量是比较高的。如果经过微量元素检查，孩子缺锌的情况比较明显，是需要在医生指导下使用一些补锌剂进行补充的。

[回答] 含铁多的蔬菜有苋菜、菠菜、含锌多的有海产品、干果等、总之新鲜的蔬菜和水果都含有钙和锌。孩子平时要少吃零食，少吃油炸的甜腻的和口味重的零食，好多促进正常进正餐。铁的话可以选择猪肝西红柿汤，如果是缺锌的话，那么可以选择海产品。