[回答] 叶酸比较丰富的水果中常见的有，柚子，石榴，樱桃，葡萄，桃子以及猕猴桃等，含有比较丰富的叶酸。叶酸对于补充人体的营养，促进红细胞的生成，防止巨幼细胞性贫血具有一定的作用。尤其是对于胎儿神经系统的发育也具有一定的促进作用。

[回答] 比如大豆，石榴，当归中草药以及蜂王浆等食物就含有丰富的雌性激素。另外也可以多吃一点松子以及核桃等食物，因为里面含有大量的亚麻酸，亚麻酸可以帮助我们的身体合成雌性激素。雌性激素可以缓解女性月经紊乱以及身心疲惫的情况，建议女性朋友要规律自己的作息。

[回答] 含有叶酸的食物比如鸡肝、黄豆、鸭蛋、茴香、花生、核桃、蒜苗、豌豆、菠菜、鸡蛋、韭菜、辣椒、扁豆、腐竹、小白菜、豆腐等。叶酸在机体内起着重要的生理作用，每日摄入足够量的叶酸是必要的，缺乏叶酸造成贫血。

[回答] 含有叶酸量多的水果要柚子，石榴，葡萄桃子。叶酸对于补充人体的营养，促进红细胞的生成，防止巨幼细胞性贫血具有一定的作用。尤其是对于胎儿神经系统的发育也具有一定的促进作用。

[回答] 比如菠菜，西红柿，胡萝卜等，水果可以多吃，草莓，樱桃，香蕉，柠檬，猕猴桃，这些都含有叶酸，比较充分，对身体也是有好处，叶酸可以预防神经管畸形，可以经常吃。

[回答] 女性如果体内的雌激素水平缺乏，雄激素水平过高可能导致毛发增多，经量过少，不孕不育，在豆类食物，以及蜂王浆等食物中可能含有较多的雌激素，对于改善雌激素水平较少的情况可能具有一定的帮助。

[回答] 通常来说白菜和菠菜里面含有丰富的叶酸，第三，对于女性怀孕期间是非常重要的，很可以很好的预防新生儿心脑血管畸形的发生。怀孕早期的时候也可以口服一些叶酸片，在备孕的时候一定要保持一个良好的精神状态，生活中一定要养成良好的生活作息。

[回答] 花生四烯酸作为人体生长发育重要的营养物质又叫二十碳四烯酸，现在的婴儿配方奶中一般都添加了DHA和ARA，母乳喂养的妈妈通过均衡的膳食也能提高母乳中DHA和ARA的含量。像深海鱼、虾蟹也含有丰富的花生四烯酸等物质。

[回答] 天然胰岛素的食物有南瓜，黄瓜，海带，苦瓜，大蒜，菠菜，这几个都是有可以改善体内的脂肪平衡和血糖水平，所以是天然的胰岛素。

[回答] 平菇，生姜，马齿苋，包菜，茴香，萝卜，葱白和大蒜都含有天然抗生素，日常饮食中可以多吃一些，让身体体质得到增强和养护，健康饮食是养身保健的基础，日常生活中还要合理调整作息时间。