[回答] 在平常的水果中有西柚和猕猴桃都有很高的天然叶酸，孕妇适当的吃这类的水果对身体都有好处。怀孕前三个月孕妇最好选择吃叶酸，可以防止胎儿出现畸形的现象，在平时也要有好的心态，吃饭做到荤素搭配，补充身体所需要的营养也要加以适量的运动。

[回答] 不会的。燕窝是温补的滋补品，主要功效是养颜美容、补中益气、提高免疫力、增强抵抗力的功效，更为关键的是，燕窝不含有任何对人有害的物质和激素类产品。

[回答] 含雌激素的食物有以下几种，黄豆和豆制品中含有大量的大豆异黄酮，是天然的植物性雌激素，蜂王浆中含有动物性雌激素，花生中也含有大豆异黄酮，所以也含有植物性雌性激素，平时吃含有雌性激素类的食物，对卵巢保养有好处。

[回答] 富含雌性激素的食物有许多，在豆制品中，雌性激素含量是比较高的，平时可以吃一些豆腐喝一些豆浆，当然除了豆制品，平时也可以吃一些水果，苹果，橙子等其他水果。

[回答] 牡蛎，天然食物中，牡蛎的含锌量最高，每100克牡砺含锌100毫克，因此食用牡砺可以起到补锌的作用。而且牡蛎肉味道鲜美，营养全面，还有降血压和滋阴养血、健身壮体等多种作用，所以牡蛎被视为健美强身的食品。但需要注意的是牡蛎含有高胆固醇，不宜天天食用。

[回答] 女性如果体内的雌激素水平缺乏，雄激素水平过高可能导致毛发增多，经量过少，不孕不育，在豆类食物，以及蜂王浆等食物中可能含有较多的雌激素，对于改善雌激素水平较少的情况可能具有一定的帮助。

[回答] 补充雌性激素的食物有大豆和南瓜。如果身体中的雌性激素分泌不足，就有可能会出现月经紊乱的现象，并且还会引起失眠和多梦，还会导致身体特别的肥胖，所以就需要通过饮食疗法进行改善，并且还需要保证足够的睡眠时间，因为长时间的睡眠不足，也会引起雌性激素分泌减少。

[回答] 叶酸比较丰富的水果中常见的有，柚子，石榴，樱桃，葡萄，桃子以及猕猴桃等，含有比较丰富的叶酸。叶酸对于补充人体的营养，促进红细胞的生成，防止巨幼细胞性贫血具有一定的作用。尤其是对于胎儿神经系统的发育也具有一定的促进作用。

[回答] 花生四烯酸作为人体生长发育重要的营养物质又叫二十碳四烯酸，现在的婴儿配方奶中一般都添加了DHA和ARA，母乳喂养的妈妈通过均衡的膳食也能提高母乳中DHA和ARA的含量。像深海鱼、虾蟹也含有丰富的花生四烯酸等物质。

[回答] 褪黑素能够调节人身体内的机体生物钟，能够促进进入睡眠状态，而且睡眠质量也会得到提高。在燕麦，红酒，核桃，小米，樱桃，荞麦等物质中富含有褪黑素。