[回答] 经常头痛可以吃的食物有土豆杏仁，芝麻等。通常可以有效的缓解头痛的发生，经常出现头痛的原因，可能是经常的熬夜或者是生活作息不规律，也有可能是脑神经受损以及血压增高等各方面的原因而导致的，最好是到医院做一下脑部ct，或者是血压方面的检测，进行病因的查找。

[回答] 经常头疼可以多吃豆类和豆制品，吃含镁丰富的蔬菜可以缓解头疼。经常头痛，与用脑过度，神经疲劳的有关。如果是神经性头痛，也可以药物治疗或针灸治疗，如果是用脑过度，可以休息，或者睡一觉就会好的。

[回答] 经常拉肚子，可进食清淡的流质或者半流质饮食，食物主要是以易消化吸收为宜。少吃多餐，并给予高蛋白高热量饮食、避免进食甜食、避免进食油腻性食物或者生冷、辛辣刺激性食物。

[回答] 经常吃清淡的食物扩张血管。如果血管出现了收缩的情况，有可能会造成血管阻塞，甚至是血液淤积，有可能会严重影响身体的正常运作，在平时吃饭的时候可以适当的吃一些低脂低盐的食物，尽量少吃一些比较生冷的食物，可以多吃西红柿和玉米，还需要控制血压。

[回答] 对于经常流鼻血的人来说，多吃红枣及花生米也是比较好的，同时多吃一些动物性蛋白质，例如猪肝、瘦肉等，还可以多吃一些富含维生素C的食物，比如梨、猕猴桃等。

[回答] 晚上经常失眠，可以多吃香蕉，奇异果，酸枣仁，葡萄等，睡前避免喝可乐、咖啡、巧克力、酒、茶等饮料，规律饮食，睡着温水泡脚、挫脚心、喝热牛奶等，并注意改善睡眠环境。失眠会带来人体各系统功能失调，并可诱发溃疡病，高血压，冠心病，糖尿病，精神分裂症等并发症。

[回答] 促进铅排出的食物都选择高蛋白，高钙并富含铁、维生素等物质的食物。主要有牛奶、蛋类、牛肉、各种豆制品、虾皮、芝麻、芹菜叶、核桃、土豆、莴苣、猪血、动物肝脏、黑木耳、红枣、紫萝卜、西红柿、胡萝卜、山楂、桃子、草莓、桂圆、杏仁、瓜子、螃蟹、大蒜、茶叶。

[回答] 可以吃山楂，山楂具有降血脂、血压、强心、抗心律不齐等作用，头晕头痛多吃也是可以起到缓解症状的作用。还有就是草莓，草莓对胃肠道、贫血均有滋补调理的作用，对于在生活中出现头晕头痛的病人，可以多吃一些。

[回答] 对于经常出现手脚抽筋的人来说，在日常生活中应该进行钙质、高蛋白类的食物补充，比如牛奶、豆制品、海产品或者是鱼、虾都可以，另外多补充含维生素D的食物。

[回答] 瘦大腿可以骑单车跑步，能够加速腿部脂肪燃烧来达到瘦腿的作用，但是一定要长期坚持，每天一定要坚持30分钟以上的运动量才能够燃烧脂肪。不能长时间的久坐会导致脂肪堆积在腿内不利于减肥。饮食上也要注意不要吃热量和脂肪含量比较高的食物，也会容易加重腿部肥胖。