[回答] 手脚经常抽筋，一般是由于受到寒冷刺激或者体内血清钙偏低所导致。对于经常出现手脚抽筋的病人，可以多吃一些含钙量高的食物，可以喝牛奶，豆制品，海鲜中的鱼虾等，同时还可以使用一些富含维生素D的食物，吃动物的肝脏等。这是因为维生素D可以促进肠道内钙的吸收，能够有效增加体内钙的含量。

[回答] 平时多吃点含钙量较多的食物，比如虾皮，鱼类，海带，芝麻，鸡蛋，荠菜，瘦肉，豆制品，牛奶等。水果可以吃点香蕉，苹果等。腿疼抽筋这一现象确实比较普遍，腿抽筋事实上是肌肉受到强烈刺激而发生的一种收缩，一般小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见。

[回答] 经常手脚抽筋有可能是因为身体缺钙的原因造成的，还有可能是出现了肌肉痉挛的原因引发的。如果是缺钙的话，可以在医生的指导下使用一些钙制剂进行治疗，还可以通过饮食疗法进行治疗，比如适当的喝一些牛奶或者积极的晒太阳，能够起到促进钙吸收的作用，如果是肌肉痉挛的话，可以通过按摩或者理疗的方法进行治疗。

[回答] 病人出现高热、癫痫，有破伤风或者缺钙可以引起手脚经常抽筋。病人如果睡眠姿势不好，长时间使局部肢体受压，或者疲劳、睡眠休息不足，可以使手脚经常抽筋。如果最近一段时间进行了剧烈运动，也会使局部肌肉出现痉挛的情况，同样出现抽筋。

[回答] 经常的手脚抽筋可能是血液循环不好或者是缺钙的原因所引起的。平时的生活当中多吃一些钙片，多晒太阳也可以有效的促进钙质的吸收，适当的参加一些体育的锻炼科可以有效的促进身体的血液循环，提高身体的免疫力，平时的生活当中一定要注意身体的保暖，避免受到寒凉的刺激。

[回答] 经常头痛可以吃的食物有土豆杏仁，芝麻等。通常可以有效的缓解头痛的发生，经常出现头痛的原因，可能是经常的熬夜或者是生活作息不规律，也有可能是脑神经受损以及血压增高等各方面的原因而导致的，最好是到医院做一下脑部ct，或者是血压方面的检测，进行病因的查找。

[回答] 经常拉肚子，可进食清淡的流质或者半流质饮食，食物主要是以易消化吸收为宜。少吃多餐，并给予高蛋白高热量饮食、避免进食甜食、避免进食油腻性食物或者生冷、辛辣刺激性食物。

[回答] 经常头疼可以多吃豆类和豆制品，吃含镁丰富的蔬菜可以缓解头疼。经常头痛，与用脑过度，神经疲劳的有关。如果是神经性头痛，也可以药物治疗或针灸治疗，如果是用脑过度，可以休息，或者睡一觉就会好的。

[回答] 经常抽筋吃钙片，因为出现经常抽筋的情况，多数是由于身体中缺钙的原因引发的，缺钙以后不仅会出现有抽筋的现象，还有可能会导致出现四肢酸软。在吃钙片调理的时候，还需要吃一些维生素d或者多加晒太阳，能够促进钙的吸收，并且在日常还可以适当的喝一些牛奶，也可以起到补充钙物质的作用。

[回答] 通常肌肉紧致就是发生了阵发性的收缩，这种情况下一般都是缺钙的表现。平时要多吃一些含钙的食物，比如豆腐，虾皮，骨头汤等。平时应该做一些适当的体育锻炼，可以防止骨关节之间的韧带与力量的缺失。血钙也是一种重要的电解质，在人体缺钙的情况下，会把骨头上的骨溶解下来。