[回答] 经常头疼可以多吃豆类和豆制品，吃含镁丰富的蔬菜可以缓解头疼。经常头痛，与用脑过度，神经疲劳的有关。如果是神经性头痛，也可以药物治疗或针灸治疗，如果是用脑过度，可以休息，或者睡一觉就会好的。

[回答] 经常头痛可以吃的食物有土豆杏仁，芝麻等。通常可以有效的缓解头痛的发生，经常出现头痛的原因，可能是经常的熬夜或者是生活作息不规律，也有可能是脑神经受损以及血压增高等各方面的原因而导致的，最好是到医院做一下脑部ct，或者是血压方面的检测，进行病因的查找。

[回答] 经常拉肚子，可进食清淡的流质或者半流质饮食，食物主要是以易消化吸收为宜。少吃多餐，并给予高蛋白高热量饮食、避免进食甜食、避免进食油腻性食物或者生冷、辛辣刺激性食物。

[回答] 对于经常流鼻血的人来说，多吃红枣及花生米也是比较好的，同时多吃一些动物性蛋白质，例如猪肝、瘦肉等，还可以多吃一些富含维生素C的食物，比如梨、猕猴桃等。

[回答] 晚上经常失眠，可以多吃香蕉，奇异果，酸枣仁，葡萄等，睡前避免喝可乐、咖啡、巧克力、酒、茶等饮料，规律饮食，睡着温水泡脚、挫脚心、喝热牛奶等，并注意改善睡眠环境。失眠会带来人体各系统功能失调，并可诱发溃疡病，高血压，冠心病，糖尿病，精神分裂症等并发症。

[回答] 对于经常出现手脚抽筋的人来说，在日常生活中应该进行钙质、高蛋白类的食物补充，比如牛奶、豆制品、海产品或者是鱼、虾都可以，另外多补充含维生素D的食物。

[回答] 女人经常出虚汗可以在医生的指导下口服黄芪精口服液来进行治疗日常饮食可以多吃一些温补的食物比如有牛肉和羊肉还有狗肉。出虚汗可能是由于身体虚弱或者是内分泌失调引起的，可以适当的做一些户外有氧的体育锻炼，来改善体质和增强自身的免疫力。

[回答] 瘦大腿平时应该吃一些有营养的食物，多吃新鲜的水果和绿色的蔬菜，一定要注意，不可以吃的太饱，可以选择维持七八分饱，尤其是到了晚上的时候可以维持5分饱。在平时一定要多参加一些运动，比如说慢跑快走，骑单车，游泳瑜伽，跳绳，一定要管住嘴，迈开腿。

[回答] 头疼可以选择营养神经的药物，比如说谷维素或者是安神补脑液，也可以搭配上维生素b1，在选择药物的时候一定要积极的配合医生使用，不可以盲目的选择，可能会出现病情加重延误最佳的治疗时间。如果头疼一直持续可以到医院进行检查治疗，平时多注意休息。

[回答] 主食一般以米，面为主，但是，我们比较喜欢粗杂粮，如燕麦，麦片，玉米面等，因为这些食物中有较多的无机盐，维生素，又富含膳食纤维，膳食纤维具有减低血糖作用，对控制血糖有利。