[回答] 参加体育锻炼，生活规律，改正不良的坐姿，多做抬头运动，不要劳累着凉。采取颈背部按摩，针灸的方法进行治疗。颈椎后背僵硬是颈椎病的表现，是长期低头工作和久坐造成的。

[回答] 颈椎后背僵硬疼痛的缓解方法可以通过牵引，也可以用外用膏药方式进行缓解。应到医院做一下颈椎ct的检测，可能是颈椎病的发生而导致的，在平时的生活中一定要避免长时间的久坐，这样会导致病人加重，可以适当的对颈部做一些按摩可以促进局部的血液循环。

[回答] 可以先用热毛巾热敷促进血液循环，颈椎后背僵硬疼痛虑是颈背部肌肉痉挛所致，与低头工作或玩手机有关，要注意生活工作方式，少低头，多仰头，必要时做颈椎磁共振检查对症治疗。

[回答] 考虑是出现了腰椎间盘突出或者是由骨质增生的症状，注意加强休息，适当的进行体育运动，活动腰椎颈椎等部位，每晚可以热敷腰背部疼痛部位。

[回答] 如果是在晚上睡觉的时候，出现后背中间疼痛的症状，需要考虑多种可能原因引起的。跟睡觉的姿势，床垫有一定的关系，也有可能是颈椎病，肩周炎，强直性脊柱炎引起的。

[回答] 按摩可以减轻疼痛。可能是受凉或者是不正确的姿势，还有长时间低头造成的，如果不及时治疗会造成颈椎管变形活动不方便等，要结合医生的嘱咐有止痛药治疗，平时睡觉的时候枕头不要过高，不然会让颈椎更不舒服，学习的时候不要一直低着头，可以适当抬头向远处眺望。

[回答] 后背僵硬通常是两方面原因：皮下脂肪层堆积过厚，肌肉过薄，肌肉本身力弱，维持站立及座位姿势过度劳损，导致背部僵硬；背部肌肉合适，但发力动作过多，受力过大，休息时没有及时拉伸，肌肉内部出现痉挛性硬性结节，肌肉变短，无法正常舒展。

[回答] 可能是由于软组织炎症等原因导致的。所以出现这样的症状，可能是由于胸椎部位的一些炎症的原因导致的，所以最好还是对局部进行适当的按摩，热敷处理就可以了。

[回答] 后背肌肉僵硬比较常见的原因有，肌肉劳损和肌筋膜炎，因为工作性质等原因，需要躯干长期维持某个姿势而导致肌肉的长期紧张，压迫了血管，导致血液循环障碍，代谢物质无法排出、聚集，而引起的无菌性的炎症。

[回答] 后背僵硬可以通过局部的按摩或者是针灸的方法来进行改善。也可以通过热水泡澡的方法来进行治疗，如果得不到缓解，可以下医生的指导下口服以及消炎止痛的药物来进行治疗，平时一定要注意劳逸结合，希望不要长时间保持一个姿势，适当的做一些户外运动，有利于身体的恢复。