[回答] 后背肌肉出现僵硬的情况，主要是由于日常生活中韧带、筋膜、肌肉劳损而引发，比如日常生活中长时间地从事一些重体力的劳动，或者是长时间的肩膀扛一些重物，导致肩膀部位的肌肉过度地受力，肌肉出现了痉挛或者劳损，从而诱发僵硬或者酸痛、疼痛等不适的症状。

[回答] 后背肌肉僵硬比较常见的原因有，肌肉劳损和肌筋膜炎，因为工作性质等原因，需要躯干长期维持某个姿势而导致肌肉的长期紧张，压迫了血管，导致血液循环障碍，代谢物质无法排出、聚集，而引起的无菌性的炎症。

[回答] 后背肌肉僵硬可以暖水袋或热毛巾进行热敷，一天两次，每次半小时以上。避免受凉，睡觉时避免睡软床，以免加重肌肉的痉挛、僵硬情况。

[回答] 后背僵硬可以通过局部的按摩或者是针灸的方法来进行改善。也可以通过热水泡澡的方法来进行治疗，如果得不到缓解，可以下医生的指导下口服以及消炎止痛的药物来进行治疗，平时一定要注意劳逸结合，希望不要长时间保持一个姿势，适当的做一些户外运动，有利于身体的恢复。

[回答] 是由于肌肉长期疲劳的情况引起的。如果是脖子肌肉僵硬，应该是平时不注意个人姿势而造成的颈椎问题，建议保持正确的学习和工作姿势，不要长时间低头玩手机或者看电脑，局部注意保暖，睡觉的时候不要用过高的枕头。

[回答] 当出现腰部肌肉僵硬可以采用保守的治疗方法来进行缓解，适当的热敷，可以用热毛巾或者热水袋，进行腰部的热敷，热敷可以很好的促进，腰部的肌肉放松，从而缓解僵硬感。另外并配合睡硬板床，不要长时间的站立或是弯腰等。

[回答] 注意休息局部保暖，另外还可以进行局部肌肉热敷，缓解肌肉疲劳，另外在锻炼之后需要做10到15分钟的拉伸放松肌肉，还可做10到15分钟的按摩，让肌肉放松。

[回答] 可以用物理药物进行治疗，也可以采取应用理疗，推拿按摩拔罐之类的，也可以通过运动进行治疗，比如有氧运动的热身，或者一些拉伸运动，以及瑜伽都可以，也可以通过舞蹈进行协调性和柔软性的锻炼。

[回答] 颈部肌肉僵硬的话，首先要找到病变的原因，是否是颈部本身肌肉有风湿类风湿性的病变，还要考虑是否存在有强直性脊柱炎的可能。只有找到病因才能对因处理，如果只是针对肌肉僵硬的话对症处理，就可以考虑做中医的艾灸治疗和拔火罐治疗，局部可以做肌肉的按摩手法松解，可以考虑用超微波物理治疗。治疗以后，在平时还需要做颈部的被动功能的锻炼，但是不能进行剧烈的运动，以免出现损伤。

[回答] 可以先用热毛巾热敷促进血液循环，颈椎后背僵硬疼痛虑是颈背部肌肉痉挛所致，与低头工作或玩手机有关，要注意生活工作方式，少低头，多仰头，必要时做颈椎磁共振检查对症治疗。