[回答] 在排便的时候尽量量放松，不要用力硬挤，先做深呼吸再稍微使劲，可以选择坐便器。平时要注意自己的饮食情况，可多吃些润肠通便的食物，例如芋头、香蕉等。平时应该多喝开水，如果便秘比较严重的情况下可以喝一些果汁。

[回答] 小孩长期便秘，首先要排除器质性的病变，如先天性巨结肠、肠重复畸形等问题。如果排除了器质性病变，考虑是功能性便秘，治疗可从以下几个方面进行调整，饮食调整，让孩子多进食含膳食纤维比较丰富的食物，膳食纤维能够保持大便里的水分，软化大便，有助于大便的排出。可以多吃玉米、粗粮、红薯、韭菜以及火龙果、雪莲果。

[回答] 便秘的病人应该增加膳食纤维的摄入，多吃富含膳食纤维的食物，比如红薯、芹菜、韭菜、香蕉，增加饮水量，要养成良好的排便习惯，晨起定时排便，排便时注意力集中，可以形成有效的排便反射。

[回答] 妇出现长期便秘，应该从改变生活习惯开始，注意少食多餐，清淡饮食，勿过饥过饱。可以适量多食用一些富含膳食纤维的水果和蔬菜，如香蕉、火龙果、芹菜、金针菇、红薯等食品，可以有效润肠通便，缓解便秘症状。

[回答] 两岁小孩长期便秘可以通过口服一些益生菌来进行调理，服用药物要遵从医生的指导。也可以适当的对腹部顺时针进行按摩，可以有效的缓解便秘的情况，平时饮食上要多吃一些容易消化的食物，多吃一些新鲜的水果及蔬菜，可以缓解便秘的情况，同时也要多喝一些白开水。

[回答] 长期便秘应该主动养成定时排便的习惯，不要拖延大便，有便感就要去厕所。在排便的时候尽量量放松，不要用力硬挤，先做深呼吸再稍微使劲，选择坐便器。平时要注意自己的饮食情况，可多吃些润肠通便的食物，例如芋头、香蕉等。

[回答] 长期便秘如果调理的话可以选择麻仁滋脾丸或者是开塞露，也可以选择润肠通便的药物来进行治疗。一定要及时的调整饮食的结构，可以选择清淡的饮食，多吃新鲜的水果和绿色的蔬菜，平时也要选择容易消化的，温热的食物，多吃富含膳食纤维的食物。

[回答] 可以让宝宝适量的吃一些益生菌来调理肠胃，可以改善便秘，或者是让宝宝多吃一些香蕉，也可以吃一些苹果，这些食物也可以润肠道，也可以改善肠胃道的蠕动，平常可以让宝宝多喝一些温开水，饮食以清淡为主，要养成定时排便的好习惯，不要吃辛辣刺激的饮食，避免孩子上火。

[回答] 如果出现经常便秘，首先要找准便秘的原因，可能是个人体质的原因，气虚体质的患者或者是阳虚体质的患者，都可能会引起长期性的一个便秘。也可能是个人的饮食结构问题，比如平时嗜食辛辣肥甘厚味，口味比较重的食物，也可能会引起长期的便秘。建议改善自己的饮食结构，少吃辛辣之物，少吃肉，多吃青菜，适当的进行锻炼等这些都可以缓解便秘。

[回答] 便秘是由于饮食不当、肠胃功能下降导致的。同时，还会伴有痔疮的可能性。应该保证饮食清淡营养易消化多喝热水，多吃富含维生素的食物。