[回答] 在排便的时候尽量量放松，不要用力硬挤，先做深呼吸再稍微使劲，可以选择坐便器。平时要注意自己的饮食情况，可多吃些润肠通便的食物，例如芋头、香蕉等。平时应该多喝开水，如果便秘比较严重的情况下可以喝一些果汁。

[回答] 长期便秘可以服用双歧杆菌胶囊还有金双岐片。长期便秘可能跟饮食有一定关系，不过经常吃辣椒或者是刺激性大的东西，会引起肠道上火，患上便秘，多做体育锻炼，能够加快肠道的蠕动，有效缓解便秘，多吃些白萝卜或者是红薯，能够缓解便秘。

[回答] 可以让宝宝适量的吃一些益生菌来调理肠胃，可以改善便秘，或者是让宝宝多吃一些香蕉，也可以吃一些苹果，这些食物也可以润肠道，也可以改善肠胃道的蠕动，平常可以让宝宝多喝一些温开水，饮食以清淡为主，要养成定时排便的好习惯，不要吃辛辣刺激的饮食，避免孩子上火。

[回答] 小孩长期便秘，首先要排除器质性的病变，如先天性巨结肠、肠重复畸形等问题。如果排除了器质性病变，考虑是功能性便秘，治疗可从以下几个方面进行调整，饮食调整，让孩子多进食含膳食纤维比较丰富的食物，膳食纤维能够保持大便里的水分，软化大便，有助于大便的排出。可以多吃玉米、粗粮、红薯、韭菜以及火龙果、雪莲果。

[回答] 便秘的病人应该增加膳食纤维的摄入，多吃富含膳食纤维的食物，比如红薯、芹菜、韭菜、香蕉，增加饮水量，要养成良好的排便习惯，晨起定时排便，排便时注意力集中，可以形成有效的排便反射。

[回答] 妇出现长期便秘，应该从改变生活习惯开始，注意少食多餐，清淡饮食，勿过饥过饱。可以适量多食用一些富含膳食纤维的水果和蔬菜，如香蕉、火龙果、芹菜、金针菇、红薯等食品，可以有效润肠通便，缓解便秘症状。

[回答] 便秘可以多吃一些水果和蔬菜，宝宝便秘可以在医生的指导下口服一些益生菌来进行调理。便秘多数是由于消化功能紊乱所引起的，可能还会出现腹泻的情况，平时可以多吃一些香蕉或者火龙果，都可以起到润肠通便的效果，同时也要多喝一些温开水。

[回答] 长期痛经可以在医生的指导下口服消炎止痛的药物来进行治疗。痛经可能是因为身体着凉或者是妇科疾病的原因导致的，那可以去正规医院明确病因之后再选择适合自己的治疗方案，治疗期间一定要以休息为主，不能做剧烈运动和重体力的劳动，日常生活中一定要注意身体保暖。

[回答] 两岁小孩长期便秘可以通过口服一些益生菌来进行调理，服用药物要遵从医生的指导。也可以适当的对腹部顺时针进行按摩，可以有效的缓解便秘的情况，平时饮食上要多吃一些容易消化的食物，多吃一些新鲜的水果及蔬菜，可以缓解便秘的情况，同时也要多喝一些白开水。

[回答] 长期便秘可以口服芦荟胶囊来进行治疗，也可以通过改善日常饮食来进行调理。便秘可能是由于肠道蠕动减慢或者是上火引起的，患者可以在空腹的时候喝一杯蜂蜜水，可以有效滋润肠道，缓解便秘的发生，也可以多吃一些粗纤维的时候比如有芹菜和韭菜还有红薯，都有很好的促进肠道蠕动的作用。