[回答] 睡眠限制是限制卧床时间，想睡了或睡觉的时候再去上床，醒了以后不呆在床上，即限制卧床时间，来提高睡眠效率，改善失眠情况，增加深睡眠。同时配合药物治疗，大家都认为安眠类的药物非常恐惧，觉得成瘾。其实小剂量的使用，临时使用没有问题。

[回答] 首先可以通过药物治疗，比还可以通过饮食调节，可以睡前喝一杯牛奶，多吃一些水果，比如香蕉，橙子，橘子苹果。多饮水，多参加一些户外活动，睡前多听一些柔和的音乐，避免浓茶咖啡等。

[回答] 入睡困难失眠可以使用遵医嘱使用助眠的药物来进行治疗，也可以使用镇静安神的药物来进行缓解，入睡困难失眠，有可能是由于精神压力太大造成的，也可能是出现了肾虚的情况，在进行治疗的时候，一定要避免长时间的熬夜，保证充足的睡眠，多参加户外运动。

[回答] 白天可以进行助睡眠的保健操，白天最多补觉一小时，不饮茶和咖啡等兴奋性饮料。晚上8:00以后不再进食，晚餐进食易消化的食物。有困意时再上床休息，在床上不做与睡眠无关的事情。

[回答] 白天可以进行助睡眠的保健操，白天最多补觉一小时，不饮茶和咖啡等兴奋性饮料。晚上8点以后不再进食，晚餐进食易消化的食物，睡前可以喝一杯牛奶，读一些纸质版的书，有困意时再上床休息，在床上不做与睡眠无关的事情如看手机，看电脑，打游戏等。

[回答] 首先排外外周环境，通过排外让睡眠障碍减少到最小程度，但是外在的因素环境排外仅是辅助的，长期的失眠多梦更多的需要药物帮助，涉及到安眠药物的使用，安眠药物包括很多种的类型，有一代、二代、三代，具体怎么使用，以及除了药物之外的行为疗法或者睡眠疗法，可以到神经科的专科找睡眠医生进行专业指导，开始治疗的早期应该寻求医生的帮助。

[回答] 失眠入睡困难，可以通过放松心情的方法进行医治，并且还可以采取安神的药物医治，还可以通过调理神经的药物医治，但是需要让医生定好药物的剂量，如果出现了失眠以及入睡困难的情况，很有可能是因为精神过于紧张的原因，还有可能是因为压力过大的原因。

[回答] 入睡困难多梦易醒失眠可以口服脑心舒口服液等药物来进行治疗，很有可能是神经出现了问题所导致，一定要及时的营养神经，在晚上睡觉之前也不要想太多的事情，可以喝一包热的纯牛奶，能够起到很好的改善睡眠的作用，生活中不要有太大的压力。

[回答] 入睡困难，多梦需要吃安眠类的药物来缓解，安眠药属于处方药，一定要有药师指导才能用药，不可以盲目的自行乱用，而且用药的时候需要严格的控制剂量。安眠类的药物不可以长时间的服用，否则会产生依赖性，调理一段时间之后应该停止用药。

[回答] 难以入睡，睡后易醒，还有多梦的症状，都是失眠的不同的表现。先口服中成药物来改善睡眠。早晨醒得早，可以给予镇静催眠的药物。睡眠都是可以改善的，可以用针灸还要按摩方式来辅助治疗失眠。