[回答] 苹果，卡路里：52卡路里/100克，猕猴桃，卡路里：56卡路里/100克，圣女果，卡路里：22大卡/100g，食用低卡路里水果减肥时切忌体重降得过快，否则是很危险的。每人每天至少要摄取1200千卡的热量，如果供给身体的热量太少;就会失去肌肉，而肌肉是人体消耗热量、促进新陈代谢的关键。

[回答] 低糖水果就是含糖量比较低的水果，每一百克含糖量少于十克的水果，就是属于比较低糖的水果，没有绝对不含糖的水果。柚子，在平时生活中适当多吃些柚子，不仅不会导致肥胖以及血糖升高，同时还具有降血糖的功效，柚子性寒、味甘甜酸，适合食用，具有下气消痰、健胃消食的作用，然后还对所引起的水肿、疼痛、咽喉红肿等症状都有很好的治疗功效，可以榨汁喝。

[回答] 减肥可以吃一些维生素丰富的水果，如苹果、猕猴桃、番茄、橙子、香蕉、石榴、柚子、菠萝等。平时也应该积极参加体育锻炼，如跑步、仰卧起坐、俯卧撑等。并且要长期坚持，而且达到一定的运动量，至少应该达到40分钟。

[回答] 低热量减肥的食物有燕麦以及水果和面食之类的。如果想要减肥的话，最好是在饮食上多吃一些清淡类的食物，并且还要多做一些各式各样的运动锻炼，跑步以及转呼啦圈或者跳广场舞等等才可以起到较好的减肥效果，而且还可以有效的避免出现反弹。

[回答] 可以选择一些含糖量低的水果，比如苹果，梨，橙子这一类水果，其中糖分含量较少，纤维素的成分偏多，这些水果的热值相对较低，还有促进消化，排毒素，帮助脂肪的燃烧的作用。还有维生素和矿物质，对人体有益。

[回答] 减肥食谱是指的是通过调整饮食的结构，控制摄入的热量和食用可以帮助消耗热量的这种的减肥食物，达到整个瘦身的目的。饮食减肥主要包括提高食物的质量，减少食物的数量的方面，一般尽量选低糖或升糖指数比较慢的食物，来代替这种高糖或者是升糖指数快的食物。这样可能对于减肥来说的话，能起到科学减肥的作用，而且要合理的安排三餐，适当的增加运动，在饮食所摄入的量，小于运动所消耗的量的基础上，才能起到明显的这种减肥的作用。所以一般来说大家最好到专业的门诊，给大家提供专业的食谱更合适这种减肥。

[回答] 母乳喂养的母亲不能吃冰凉的水果，只能吃常温的。水果水果可以选择香瓜、西瓜、甜瓜、梨、芒果、葡萄柚，还有葡萄等等。为了给哺乳期的婴儿提供足够的营养和乳汁，应该多吃有营养的食物，如鱼、肉、蛋、吃这些有利于促进乳汁分泌的食物，有助于乳汁分泌，水果要避免吃寒性的。

[回答] 糖尿病可以吃苹果、火龙果橘子、木瓜、李子、草莓和西红柿、黄瓜等富含维生素类的水果。多吃柚子，柚子新鲜果汁中，含有胰岛素样成分，能降低血糖，保护心血管。

[回答] 轻松瘦身的低热量减肥食谱可以选择多吃新鲜的水果和绿色的蔬菜，多补充富含维生素c的食物，尽量避免吃过于油腻的食物。在吃饭的时候尽量不要吃的太饱可以维持七八分饱，尤其是到了晚上可以维持五分饱，在吃完饭之后揉搓腹部促进胃肠道的蠕动。

[回答] 减肥低热量的食物在主食当中往往都是以粗粮为主的谷物，比如说燕麦，荞麦，大麦，小米，玉米等，因为这些食物里面含有丰富的膳食纤维，能够避免过多能量的摄入。在蔬菜当中往往都是以瓜茄类的食物含有的热量会比较低，比如丝瓜，黄瓜，冬瓜等这样的蔬菜，因为含有较多的水分因而热量会比较低一些。在水果当中以梨，柠檬等为代表的富含水分的水果热量也比较低。