减肥食谱是指的是通过调整饮食的结构，控制摄入的热量和食用可以帮助消耗热量的这种的减肥食物，达到整个瘦身的目的。饮食减肥主要包括提高食物的质量，减少食物的数量的方面，一般尽量选低糖或升糖指数比较慢的食物，来代替这种高糖或者是升糖指数快的食物。这样可能对于减肥来说的话，能起到科学减肥的作用，而且要合理的安排三餐，适当的增加运动，在饮食所摄入的量，小于运动所消耗的量的基础上，才能起到明显的这种减肥的作用。所以一般来说大家最好到专业的门诊，给大家提供专业的食谱更合适这种减肥。