[回答] 苹果、香蕉、木瓜、柚子都适合减肥的人吃。减肥期间要选择适合自己的有氧运动跳绳或者是跑步，要坚持运动才能达到减肥的目的，减肥期间不要吃油炸和太过油腻的食物，制定科学的作息时间避免长时间久坐和卧床休息，可以多喝温开水补充身体所需的水分。

[回答] 低热量减肥的食物有燕麦以及水果和面食之类的。如果想要减肥的话，最好是在饮食上多吃一些清淡类的食物，并且还要多做一些各式各样的运动锻炼，跑步以及转呼啦圈或者跳广场舞等等才可以起到较好的减肥效果，而且还可以有效的避免出现反弹。

[回答] 减肥食谱是指的是通过调整饮食的结构，控制摄入的热量和食用可以帮助消耗热量的这种的减肥食物，达到整个瘦身的目的。饮食减肥主要包括提高食物的质量，减少食物的数量的方面，一般尽量选低糖或升糖指数比较慢的食物，来代替这种高糖或者是升糖指数快的食物。这样可能对于减肥来说的话，能起到科学减肥的作用，而且要合理的安排三餐，适当的增加运动，在饮食所摄入的量，小于运动所消耗的量的基础上，才能起到明显的这种减肥的作用。所以一般来说大家最好到专业的门诊，给大家提供专业的食谱更合适这种减肥。

[回答] 减肥主要是控制自己的食欲，多做运动。在饮食方面含糖量低的食物。在运动方面可以做平板支撑、跑步等运动。低热量的减肥食物主要有芹菜、黄瓜、白菜、绿豆芽、茄子、竹笋、甜椒、西红柿等蔬菜，这些都是低热量减肥食物，含热量较低。

[回答] 低热量减肥水果有菠萝、木瓜、猕猴桃、柠檬、西瓜、甜橙、番茄、苹果等，在进行减肥的时候，一定要注意少食多餐，吃饭定时定量，平时配合一些体育锻炼，来增强身体抵抗力，一定要养成良好的生活作息习惯，注意劳逸结合，避免长时间的熬夜。

[回答] 轻松瘦身的低热量减肥食谱可以选择多吃新鲜的水果和绿色的蔬菜，多补充富含维生素c的食物，尽量避免吃过于油腻的食物。在吃饭的时候尽量不要吃的太饱可以维持七八分饱，尤其是到了晚上可以维持五分饱，在吃完饭之后揉搓腹部促进胃肠道的蠕动。

[回答] 减肥低热量的食物在主食当中往往都是以粗粮为主的谷物，比如说燕麦，荞麦，大麦，小米，玉米等，因为这些食物里面含有丰富的膳食纤维，能够避免过多能量的摄入。在蔬菜当中往往都是以瓜茄类的食物含有的热量会比较低，比如丝瓜，黄瓜，冬瓜等这样的蔬菜，因为含有较多的水分因而热量会比较低一些。在水果当中以梨，柠檬等为代表的富含水分的水果热量也比较低。

[回答] 低热量的主食包括：1.燕麦，燕麦中含有的可溶性纤维比较多，一般热量是比较低的，还可以起到饱腹感。2.米饭。3.馒头。4.面条。在吃饭的时候最好可以注意营养搭配，减少热量食物的摄入或者是脂肪的摄入，能够起到减肥的作用，最好可以配合一些有氧运动。

[回答] 海苔：海苔产生的热量极低，还富含人体所需的微量元素、氨基酸等。能够帮助控制饮食人群的酸碱平衡。是众多零食中的首推选择。烤鱼片、鱿鱼丝等海产品制作的小零食也有低脂肪和低胆固醇的优点。但是人体所需的其他元素并不随之减少。西梅保留了鲜果的大部分营养，不仅可以作为消闲的零食还能起到减肥作用。

[回答] 低热量水果有，青苹果，香蕉，木瓜，番石榴，葡萄柚，菠萝，甜橙，低热量水果含有丰富的维生素，能促进身体的消化吸收。避免热量转化为脂肪在体内堆积。