[回答] 减肥可多食三种常见蔬菜，苦瓜的脂肪含量非常低，每100克才具有19卡的热量，非常适合肥胖人群食用。黄瓜的含水量非常高，具有96%~98%。黄瓜中含有的胶质，果酸和生物活性酶能够促进代谢。冬瓜既含有丰富的蛋白质以及维生素等营养元素，但是却没有一点脂肪。

[回答] 适当多吃些凉拌黄瓜也是有助于减肥的，但要配合控制饮食和多运动，每周至少5次30分钟以上有氧运动，不要暴饮暴食，晚餐不宜吃的过多，不要熬夜，保持心情舒畅。

[回答] 适合减肥吃的蔬菜有很多种，不但可以瘦身，而且还有美白，排毒养颜，降低血脂的功能。如生菜，西兰花，芹菜。冬瓜，苦瓜，黄瓜等。这些蔬菜所含的热量比较低，而且含膳食纤维，能够起到助消化，润肠通便的功效。

[回答] 减肥效果比较好的蔬菜有：冬瓜、菠菜、芹菜、苦瓜、洋葱、西红柿、黄瓜、生菜、胡萝卜、白菜。像蔬菜里含有丰富的维生素、矿物质、热量低，几乎是不含脂肪的，食用过后可以增加胃肠的饱腹感，促进胃肠蠕动，加速毒素垃圾的排泄，达到减肥的目的。同时蔬菜含水分多，能促进新陈代谢，也有助于减肥。

[回答] 跑步减肥和骑单车减肥一般跑步减肥的效果可能会更好一点，因为跑步是全身性的运动，对于全身脂肪多的人来说跑步减肥效果更好一点。对于腿部脂肪堆积过多的人来说，骑单车减肥的效果就会更好一点，可以根据自身的情况来选择适合自己的减肥方式。

[回答] 吃凉拌黄瓜是可以减肥的，黄瓜含有大量的维生素和水分，含有的热量不高，有助于消化以及利尿的功效，适合减肥期间食用。黄瓜既可以生吃也可以熟吃，既可以做汤也可以凉拌。

[回答] 对于天麻粉的吃法有很多，比如可以直接用热水调服，可以装入胶囊，用温水服用，也可以用天麻粉和鸡肉，猪肉，甲鱼等肉制品熬汤，效果也不错，用来治疗痔疮以及子宫脱垂时，可以把天麻粉灌入鸡蛋内，并且放在蒸笼上蒸熟吃，效果更好。

[回答] 田七味甘微苦，性温。有活血化瘀止血，消肿止痛的功效。以云南文山出产的产量大，质量好，所以俗称田七。田七用于吐血，衄血，咳血，咯血，便血，崩漏，外伤出血等出血症状，宜研末口服。

[回答] 酸枣仁要炒熟打成粉，不要生吃，而且用量不宜太少，每次15～20克，太少没效果，可以在睡前用温水冲服。酸枣仁的营养价值很高，可以补脾补气、开胃健脾、改善失眠等症状，冲水的时候还可以加一些蜂蜜，可以起到开胃、助帮消化、增强食欲的作用。

[回答] 春季减肥可以吃一些菠菜或者是芥蓝，或者也可以吃一些小松菜和南瓜，因为这些蔬菜里面都含有丰富的膳食纤维，而且南瓜具有抗氧化的作用。同时能够起到排毒的作用能够缓解便秘的情况，同时小松菜的叶子也具有排毒的作用，而且还有丰富的钙，芥兰菜的茎和叶子还有花都是能够食用的，而且还含有丰富的维生素c和维生素B群。