[回答] 吃李子并没有减肥的效果，如果想减肥，主要是通过饮食和运动两方面来达到减肥的目的。平时应适当控制饮食，食物要均衡，避免高糖、高脂肪和高热量食物的摄入，严格控制脂肪的摄入，注意适当的体力活动和锻炼，包括全身的有氧运动和局部的增强肌力的运动，只有每日摄入的总热量低于消耗量，才能使脂肪组织逐渐被消耗，达到减肥的目的。李子具有改善食欲、促进消化的作用，可以适当食用。

[回答] 吃西兰花是能够减肥的。因为西兰花是一种热量比较低的，并且能够帮助消化的食物。而且西兰花中还含有非常丰富的矿物质，维生素，蛋白质等营养成分，这些能够促进肝脏解控的作用。而且西兰花中还含有人体生长中所需要的各种维生素和营养素，所以只吃西兰花就可以满足一天的蔬菜量，减肥的时候是最适合吃的。

[回答] 紫米含有高含量的蛋白质、氨基酸、淀粉、纤维素和其他成分，这可以增加饱腹感，减少进食后对其他食物的摄入，从而减少热量和脂肪的摄入。紫米中的膳食纤维不仅能增加饱腹感，还能帮助消化，促进肠蠕动，加速粪便排泄，起到通便和降低胆固醇吸收的作用，从而达到一定的降脂减肥效果。紫米本身的热量并不高，脂肪含量也相对较低。此外，紫米含有更多的膳食纤维，在一定程度上可以起到减肥和瘦身的作用。

[回答] 杏仁皮可以吃，只能吃少量。杏仁皮含氢氰酸，有抑制咳嗽作用，过多食用会抑制呼吸，血液中毒，发生危险。杏仁皮中自然产生的化学物质有助于提高人体免疫系统抵抗包括感冒和流感病毒在内的多种病毒的能力。

[回答] 糖尿病人可以吃杏仁。杏仁里富含蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素矿物质和多种营养成份。杏仁具有润肺止咳、润肠通便等功效，可以降低血液中的胆固醇，不会引起血糖增高，不会影响药物的吸收。

[回答] 是可以减肥的、热量低、并且具有活血去瘀的功效，可以有效的消除人体淤血堆积引起的臃肿症状，从而减少人体出现虚胖型的症状。其次，含有大量的纤维素，可以促进肠道的蠕动，帮助肠道消化，纤维素可以减少体内毒素堆积和废物堆积，对于人体的体重下降有着一定的帮助。的一些维生素和微量元素还可以有效的抑制高血脂、高血压、高胆固醇的出现。

[回答] 吃胡萝卜可以减肥，胡萝卜中有多种维生素、氨基酸，这几种物质都是人体必需的营养物质，进入人体之后，其中的维生素可以有效平衡内分泌，缓解内分泌失调的症状。也可以间接性的帮助人体代谢各种营养产物，例如糖类、脂肪、蛋白质，促进脂肪燃烧，可以起到减肥的作用。

[回答] 减肥可以吃糙米，糙米本身含有的碳水化合物不多，而且含有丰富的食物纤维素和微量元素，多吃糙米不但可以促进大便排泄，还可以补充人体所需要的营养素，当然减肥不能只依赖与吃糙米，还是要限制高热量食物和高脂肪事物的摄入，同时多食用蔬菜水果，保证营养素摄入充分，均衡，配合一定的体育锻炼长期坚持达到效果。

[回答] 荷叶真的可以帮助减肥的，但是如果只是单纯的喝荷叶茶减肥效果是非常不明显的，如果想要减肥，还需要选择科学的方式进行减肥，比如说运动和练瑜伽等，长期坚持下去，能够让体型变得越来越好看。平时还需要控制自己的饮食，不要吃一些热量高的食物。

[回答] 吃红薯是可以帮助减肥的，红薯里面还有非常丰富的营养物质和维他命，吃完之后可以降低食物的供给量，能够维护肝脏，是杂粮高纤维高品质的一种食材，能够保证营养的平均。如果想要减肥的话，一定要掌握正确科学的减肥方法，可以通过控制饮食和增加运动量来减肥。